現在，許多女生忙于學習工作卻忽略了自己的身體，甚至連大姨媽來時應該注意哪些事項也不清楚，有些人還會和濃茶。今天，為了廣大女性……

現在，許多女生忙于學習工作卻忽略了自己的身體，甚至連大姨媽來時應該注意哪些事項也不清楚，有些人還會和濃茶。今天，為了廣大女性朋友的健康幸福，小編就來為大家解釋一下月經期間到底可不可以喝茶吧。

月經期可以喝茶嗎

月經是女性特有的一種生理現象，在這時，一個良好的飲食習慣也是預防月經不調的關鍵。女性在月經期間是不能喝茶的。因為對于月經期的女性來說，喝茶不僅不會有利于健康，還可能會給身體帶來一定的麻煩。

月經期喝茶會有哪些危害

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易導致食欲不振。由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，建議愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

身體是革命的本錢，只有把身體養好了，把基礎打牢固了，我們做起事來才能更有效率。而在經期來潮時，喝茶對我們的身體并不好這一點大家可要注意啦。