性健康與性衛生保健是一個既古老而又時髦的話題，但什么是性健康，性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識，信念，行為社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，那么女性性生活高潮的好處是什么。

性愛時能達到高潮增壽8年。在增壽方面，性愛質量勝過數量，一項研究發現，強勁有力的性高潮相當于注射了一劑“長壽藥”，能減輕身體所承受的壓力，起到很好的放松作用，還可以使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，女性壽命增加8年。性愛高潮還能減少將來患上心臟病的可能性。

性愛后互相依偎增壽7年。相互依偎不僅能讓雙方產生愉悅感，還有助于后葉催產素的釋放，這種激素被認為可以顯著的延長壽命。因此，婚姻關系美滿的人不太容易患上慢性疾病，甚至能遠離抑郁癥。專家建議性愛后一定要與伴侶依偎在一起，說說話，而不是倒頭大睡，平時多與伴侶相互按摩、輕撫和親密接觸也能起到同樣作用。此外，與熟悉的伴侶發生性關系能幫助生成更多數量的后葉催產素。

吃增強性功能的食物能增壽10年。有些食物能幫助提升性欲，例如辣椒、孜然、蒜、姜等，深海魚、綠色蔬菜、粗糧等也有助于改善性功能。這些健康食物不僅有助于提高性愛專注度，還能增添快樂感和放松感，起到延年益壽的作用。

保持規律性愛可增壽2年。性功能用進廢退，保持規律的性生活，能讓激素、心臟和大腦都處于最佳狀態。性愛次數越多，收益越大。性愛頻率應以雙方第二天不感到疲憊，不影響正常工作學習為宜。規律的性愛還能減少猝死等意外的發生，讓夫妻間更加了解。

一起做性愛運動增壽10年。運動能改善血液循環，降低肌肉張力，延緩人體的衰老進程。好消息是，性生活能夠起到跟運動相同的作用。一次合理而又積極的性生活在20分鐘內可以燃燒掉約30千卡的熱量。這意味著你在一個小時內可以燃燒掉一杯葡萄酒或幾塊餅干所含有的熱量。每周一次性生活的中年女性，其體內雌激素是沒有性生活女性的兩倍，有助保護骨骼，減少骨折風險。在性生活中嘗試不同體位，不僅能增添樂趣，還能燃燒掉更多的熱量，起到與鍛煉相同的效果。