最省力的性愛姿勢有哪些？做愛也是一項運動，如果夠激情，那花費的體力不比劇烈運動少。那么最省力的性愛姿勢有哪些？下面小編為您介紹。

有規律的性生活可以增加夫妻感情，性生活其實也是一項體力活，不僅考驗著雙方的配合度，還考驗著雙方的體力。男上女下是性愛中常見的姿勢，但男人們都比較累。

一、最省力的同房體位姿勢

1、女上位

不讓男人過于疲勞，最常用的就是女上位姿勢。男人只需要仰臥就可以，性交的主動權操在女方手中，女方在完成性交姿勢時，也需要消耗大量的體力。

最費力的就是采取半蹲的姿勢，這樣的比較考驗女方大腿的肌部力量，為了省力，可以將兩腿跨于男方腰部兩側，雙膝著床，使腰部坐直上下運動即可，做累了再換其他的方式，交替進行。

2、前坐姿

男女面對面，女性大腿張開跨坐于男性之上，彼此互相擁抱的姿勢。性交活動由女人來做，男人只要保持同一姿勢就可以了。這種情形下，男性把雙手置于背后，完全由女性來運動，當陰莖插入陰道之后，女性也把雙手置于男性之后，刺激對方的方法是采用提高臀部之法。

男性把手放在背后，此時的女性也把手放到男性背后，作兩腳向前伸出或向后彎之動作使性器結合，便于刺激增強故可獲得較大快感。而且在此種姿勢中，由于陰莖與陰道的中心線相交，女性稍向后移，就好比旗桿倒下一般，能給男性一種壓迫性的刺激，而使疲勞消失，獲得強烈的快感。

男性坐著，兩手置于背后，女性背向男性坐其上的上種姿勢。這種性交姿勢女性的陰道口朝后，更加有利于陰莖插入，而且女性的運動也比較自如，做起來也比較省力。該姿勢的動作與前坐姿較為類似，女性可以用手抵住床面支撐身體，給身體一個反作用力，就像坐搖搖馬一樣，既省力又能獲得快感。

3、側臥姿勢

側臥姿和女上位一樣，是男性比較喜愛的性交姿勢。雙方不需要把體重施加在對方身上，男方可以由前面或后面插入，男女雙方可以互為反作用力，讓對方省力一些。

由于不必承受對方的體重，因此適合在疲倦時采用，這是一個只要一接觸便能享受樂趣的適當姿勢，能夠長時間維持的姿勢才能享受其樂趣，無論男女，在疲倦時皆可采用此法。

二、男人強身腎壯陽的食物有哪些？

1、蠶蛹。含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

2、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

3、淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。