同房時怎樣延長時間？在夫妻性生活中，每一位男士都希望可以跟戰(zhàn)場上的勇士一樣驍勇善戰(zhàn)，但同房時間過短的問題還是經(jīng)常困擾著男性。那么同房時怎樣延長時間呢？

困擾男性的問題集中在以下三個方面：

1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“劍拔弩張”。

2、以前房事時間長，最近縮短。

3、每次老婆還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

男性性交時間的長短與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗(yàn)、雙方配合密切相關(guān)，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢基本都會很快射精，這些經(jīng)過一段時間調(diào)整即可延長性交時間，無須總是擔(dān)憂再次失敗。

雖然大部分人并不符合早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但依然可以借助治療早泄的方法來延長男性性交時間。可以通過心因治療、行為療法、負(fù)壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

1、心因治療：

是專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因?yàn)榇蟛糠稚渚^早是心理原因造成的，只需打消了顧慮，情況會大為好轉(zhuǎn)。

2、行為療法：

即“性感集中訓(xùn)練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅(jiān)持，略微煩瑣一些。

3、負(fù)壓吸引治療：

是使用專門的儀器，使陰莖持續(xù)勃起10～30分鐘，并且對陰莖外部進(jìn)行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時間。負(fù)壓吸引治療一般一天一次，10次一個療程。這種方法見效快，付作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。

4、藥物治療：

雖然直至現(xiàn)在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫(yī)生多采用抗抑郁藥物來延長男性性交時間。

性感集中訓(xùn)練法簡介

1、控制興奮。 性反應(yīng)過程分為四個階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

3、自我訓(xùn)練。 具體方法：自慰時讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強(qiáng)“性”運(yùn)動。 加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

5、“淺嘗”運(yùn)動。 陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時，插入不要太深，約陰道內(nèi)2-3厘米左右，然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會過早萎靡。

6、禮貌精神。 性愛時不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

7、別忽視第二次。 高潮后本能的反應(yīng)是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然后醞釀再次進(jìn)入。大多數(shù)的男性在第2次性交時都能持續(xù)更長的時間，多練習(xí)幾次，也會讓日后的第一次交合更長久。

8、咨詢醫(yī)生。 一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，早泄的男人服用抗抑郁藥物后，73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn)。但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合用藥。

9、交換體位。 女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因?yàn)樗俣冗^快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

10、無心插柳。 大腦里有一塊負(fù)責(zé)性高潮的區(qū)域，當(dāng)你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來得也就越快。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。