夫妻該怎樣提高性愛質量？夫妻倆需要學習性愛的技巧，才能讓性愛永葆激情，提高性愛的質量。那么夫妻該怎樣提高性愛質量？下面小編為您介紹。

一、夫妻如何提高性愛質量

最重要的性愉悅并不在兩腿之間，而在兩耳之間，在于人們大腦的感受和內心的滿足。近日，專家指出，性愛也蘊含著很多哲學，人人都應該了解一些性哲學，這樣才能在性生活中變得更加明智，享受到更大的性快感。

降低期望值。很多人都糾結于完美的性生活應該是什么樣，比如感受如何，時間多長才算好，以及該采用何種體位等。這樣反而無法獲得性快感。因為這些期望大多數是受影視作品啟發而來，往往與現實脫節。一旦丟掉這些期望，人們將會真正體味到正經歷的性愛有多美妙。

了解自己的身體。只有更好地了解自己的身體，才能在性生活中更好地體會到親密無間的感覺，并且更好地向性伴侶提出需求。因此，趕快探索自己的身體，更好地了解它吧。

慢下來。偶爾來一次快速戰斗也沒什么錯。不過若想拉近兩性之間的關系，還是要慢慢體味性愛。在性愛或前戲時，可以將動作頻率放慢到以往的1/10，將體會到完全不同的感覺。

激發全方位的感官。性愛本身感覺很美妙，除此之外還可以調動全方位的感官，比如調暗燈光，這些都能夠幫助人們全身心地投入到性愛之中。

睜開雙眼。接吻或性愛時睜開雙眼，而且最好和情侶對視?；蛟S你會感到一些奇怪，特別是第一次目光對視接吻。不過一旦克服掉奇怪的感覺，你會感覺到更親密、更有興致。

專心專注。分神是影響性快感的一大消極因素。因此，性愛中發現自己的思想在游離時，要趕緊收心，專注于當下的感受體驗。而且要避免現代科技所帶來的影響，比如有調查顯示，1/5的人在做愛時甚至會查閱手機，因此一定要關閉手機或把手機置于飛行模式。

暢快呼吸。許多女性在做愛時屏住呼吸，尤其當高潮即將來臨時。不過，這樣會減少血液和氧流入骨盆底區域，這兩者是高潮所必需的。持續的深呼吸有助于延長快感，能把性能量傳遍全身。可以嘗試做愛時，性伴侶呼氣你吸氣，而性伴侶吸氣時你呼氣，這樣就可以提升性快感。

欣賞伴侶。多想想伴侶的優點和好處，比如寬宏大量、支持你圓夢、悉心照料孩子等等，并且常說謝謝你。表達感激能增加兩性關系滿意度。

重新定義性。不管性交時間長短，兩性之間保持親密親近的愿望總是存在。因此，要拓展對性含義的理解：性并不僅限于性器官、性高潮。性存在于前戲、撫摸、擁抱、調情等方方面面，只要能增進你的性能量即可。

二、火辣性愛的技巧

1、不要太在意你的曲線

與普遍觀念恰恰相反，男人們并不會把模特身材等同于火熱的性愛。而且，如果你太專注于收腹，你永遠都不會享受到高潮。

2、讀一些性感的東西

不要以為文字不會性感。女性色情市場 （例如面向女性讀者的色情小說）最近相當繁榮。找一本色情小說，看它多快就能把你的欲望點燃。

3、每周“練習”三次

這樣不僅能改善性欲、鍛煉松懈的器官還能增進性高潮，因為你會有更多的體力和精力就可以持續更久。

4、在早上做愛

在早上，你跟他的荷爾蒙以及性欲都會處于較高水平，因此比在晚上更容易達到高潮。

5、了解你的每月的荷爾蒙水平

這會幫助你從性生活中獲得最大收益。建議：月經周期的第7至14天是獲得高潮的黃金時期，但是這也是因人而異的。