婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2～3次為宜，若性交后感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、心悸氣短、食欲減退等不適癥狀，說明性生活已經過度，應該及時節制。中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若縱欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。那么，男女性愛過度有哪些危害？房事后可以吃點什么補補身體呢？

男女性愛過度竟有這些驚人危害！

身體素質變差：規律性愛能防病，若縱欲過度會損耗精氣神，抗病能力直線下降，引發各種身體疾病，記憶力、邏輯判斷能力也會急轉直下。

性器官“過勞”：性愛連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，會加快性器官衰老，從而引發一系列性功能障礙：性器官不敏感、長時間難射精等。

懷孕幾率下降：性愛次數變多，導致精液變稀，懷孕幾率大大下降。尤其是備孕期夫妻性愛往往以“高質、低量”為宜，若性愛次數過多，每次性愛時雙方很難全身心投入，一切都以簡單刺激為主，與完美性愛的目的背道而馳。

加重腰背勞損：男性性生活過多，由于性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。對女子而言，性器官始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，產生腰酸下身沉重等不適感覺。

睡眠質量變差：規律性愛能夠輔助睡眠，可是，縱欲過度就可能導致失眠，久而久之，還可能會產生神經衰弱，危害深遠。

影響視力：國外有研究稱性生活過度會影響視力變化。從顱腦發出的腦神經有12對，而分布在眼睛上的就有5對之多，分別主管視力與眼球活動。性生活時精力、思維高度集中，需要消耗一定能量。此時，全身血管擴張，流向大腦的血液減少，供養眼睛的血液也會受限制。若性生活過度，眼睛就可能產生不適。

性愛過度吃什么補身體？

性愛比較頻繁，會造成神經沖動、興奮過度，大腦自然容易疲勞。這時，我們可以通過飲食為自己補充元氣。下面這些食療方你不可錯過。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：山藥、蓮子益氣健脾，枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

2、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

3、蔥燉豬蹄

原料：豬蹄2個、大蔥150克。

做法：分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。

4、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

5、枸杞子紅棗粥

原料：枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。

做法：開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

功效：這道粥有寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。