聽好了，準(zhǔn)新娘們！這是告別這個(gè)婚禮季節(jié)的壓力和憂慮的方法

　　結(jié)婚季剛剛到來，隨之而來的壓力和焦慮也隨之而來。告別這一切，并用這些技巧為自己打氣！

　　由于所有準(zhǔn)新娘都在為諾曼底登陸日做準(zhǔn)備，因此她們不能忽視隨之而來的壓力和焦慮。跟上不可協(xié)商的婚前儀式和儀式可能真的很累。它會(huì)使您失眠并嚴(yán)重影響您的心理健康。擁有童話般的婚禮可能是您的夢(mèng)想！然而，你不應(yīng)該讓所有的婚前緊張情緒毀了你的婚禮。我們知道您不想變成新娘，所以您必須花時(shí)間放松，不要讓婚前憂郁影響您的平靜和理智。

　　準(zhǔn)新娘遠(yuǎn)離婚禮壓力的秘訣

　　聽著，新娘們！你的 D-day 應(yīng)該是關(guān)于你而不是壓力。這是快樂的方法。

　　1.不要忽視積極因素

　　你不應(yīng)該忘記識(shí)別和記住這段時(shí)間的小快樂。您應(yīng)該繼續(xù)前進(jìn)，并期待您人生的精彩新篇章。Chhibber 博士建議，“看看積極的經(jīng)歷以及你所做事情的快樂和愉悅。專注于你將要?jiǎng)?chuàng)造的美好生活。”

　　2. 享受家人和朋友的陪伴

　　婚禮季節(jié)將您所愛的人團(tuán)結(jié)在一起。Chhibber 博士建議享受朋友和家人的陪伴，并與他們分享這些難忘的經(jīng)歷和時(shí)光。沒有什么比有您所愛的人在身邊更好的了，所以您應(yīng)該充分利用這些時(shí)刻。

　　3. 不要在意小事

　　“無論你希望時(shí)間多么完美，無論你如何堅(jiān)持不懈地努力，生活中的小問題總是會(huì)突然出現(xiàn)。你給予他們的關(guān)注越多，他們就會(huì)變得越放大，”Chhibber 博士說。只關(guān)注快樂的時(shí)刻。

　　4.專注于你能控制的事情

　　婚禮季節(jié)的喧囂帶來了你可能無法控制的事情。在那些時(shí)候，重要的是要將自己轉(zhuǎn)變?yōu)楦e極的觀點(diǎn)并審視您可以控制的方面。迅速將注意力轉(zhuǎn)移到他們身上。

　　5. 定期休息

　　你不能把你的責(zé)任推到一邊。但是，在此期間，您應(yīng)該定期休息所有需要做的工作。調(diào)整自己的節(jié)奏并平衡您需要查看的多個(gè)元素。

　　6. 依靠你的支持系統(tǒng)

　　每當(dāng)您感覺自己的心理健康出現(xiàn)問題時(shí)，Chhibber 博士建議您利用您的支持系統(tǒng)。在需要時(shí)尋求他們的幫助和支持。

　　7. 為自己騰出時(shí)間

　　您必須確保為自己安排和安排時(shí)間，以便能夠放松身心，擺脫一切您需要做的事情，從而使您的思想和靈魂恢復(fù)活力。