名人在懷孕期間對(duì)身體積極性采取立場(chǎng)
懷孕期間的身體積極性很重要，最近許多名人媽媽都證明了這一點(diǎn)。獲取一些專(zhuān)家提示，了解如何接受懷孕給您的外觀和感覺(jué)帶來(lái)的變化。
“任何時(shí)候都愛(ài)自己。愛(ài)你生活的身體，”Bipasha Basu 為一張照片加上了標(biāo)題，照片中她在生下女?huà)肭皫滋祆乓㈤_(kāi)的肚子。Alia Bhatt 在懷孕期間展示了她最時(shí)尚的一面，甚至推出了一個(gè)服裝系列來(lái)襯托準(zhǔn)媽媽們不斷增長(zhǎng)的身材。甚至黛比娜·博納吉 (Debina Bonerjee) 也沒(méi)有隱藏她的肚子，而是在懷孕期間張開(kāi)雙臂擁抱身體的積極性。
隨著時(shí)間的推移，全球的女性名人都在拍攝孕婦照。它是為了使具有母性的女性不斷變化的形狀正?；?/p>
已經(jīng)生下第二個(gè)孩子的黛比娜在 Instagram 上寫(xiě)道，“意識(shí)到你能夠創(chuàng)造并擁抱它的神奇魔力的驚人潛力?！?/p>
過(guò)去，Kareena Kapoor Khan、Anushka Sharma、Neha Dhupia 和 Sonam Kapoor 等寶萊塢女演員也曾炫耀自己的嬰兒疙瘩，并將聚光燈放在懷孕期間的身體積極性上。
愛(ài)你懷孕期間的身體形象
2022 年 8 月一項(xiàng)關(guān)于女性心理健康檔案的研究調(diào)查了與懷孕相關(guān)的身體變化。它指出，這可能會(huì)增加身體不滿(mǎn)意的風(fēng)險(xiǎn)，這進(jìn)一步與抑郁癥和飲食失調(diào)等負(fù)面心理健康狀況有關(guān)。
在 161 名參與者中，超過(guò) 50% 的人對(duì)自己的身體形象不滿(mǎn)意。其中，52%處于妊娠期，56.2%處于產(chǎn)后階段。
美國(guó)懷孕協(xié)會(huì)指出，在懷孕前愛(ài)護(hù)您的身體形象可以幫助您度過(guò)準(zhǔn)媽媽之旅中的情緒和身體變化。
擁有積極的自我形象不僅僅是關(guān)于你的外表。這只是關(guān)于您對(duì)自己的感覺(jué)，這在懷孕期間很重要，因?yàn)樯眢w會(huì)發(fā)生您無(wú)法控制的變化。
準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)擔(dān)心她們?cè)趹言泻髸?huì)如何看待以及她們是否能夠?qū)崿F(xiàn)減肥目標(biāo)。
Health Shots 聯(lián)系了 Fortis Healthcare 的臨床心理學(xué)家 Kamna Chhibber 博士，以了解更多有關(guān)孕婦在懷孕期間可以做些什么來(lái)關(guān)注身體積極性的信息。
“作為一名懷孕的女性，對(duì)體型的想法可能很難控制，”專(zhuān)家承認(rèn)道。
根據(jù)她的說(shuō)法，焦慮的想法可能會(huì)在難以“接受身體變化或?qū)ξ磥?lái)的管理方式感到放松”的地方突然出現(xiàn)。
如果你愿意，你也可以選擇感受被賦予的力量！從 Sonam Kapoor Ahuja 那里得到啟發(fā)，她在等待第一個(gè)孩子時(shí)感到“懷孕、強(qiáng)大、大膽和美麗”。在這里查看她的帖子！
如何在懷孕期間保持身體積極
1. 提醒自己更大的目標(biāo)
在這種情況下，Chhibber 博士建議，重要的是要提醒自己更大的目標(biāo)和美好的事物將充實(shí)您的生活。依靠您想要孩子的愿望可能會(huì)有所幫助，并且提醒您即將展開(kāi)的美好經(jīng)歷往往會(huì)有所幫助。
2. 與醫(yī)生討論您的擔(dān)憂
與您的醫(yī)生分享您的想法將確保消除您可能懷有的迷思和誤解。Chhibber 說(shuō)：“與此同時(shí)，醫(yī)生將能夠幫助您指導(dǎo)如何管理自己的健康和照顧自己的幸福。”
3.專(zhuān)注于你能控制的事情
提醒自己，您將應(yīng)對(duì)您預(yù)計(jì)在未來(lái)面臨的挑戰(zhàn)。Chhibber 博士建議說(shuō)，這會(huì)有所幫助。
將注意力轉(zhuǎn)移到你能控制的事情上很重要。因此，請(qǐng)專(zhuān)注于確保您在這段時(shí)間內(nèi)為自己采取健康的做法。
4.保持健康
保持健康是您在孕前、孕期和產(chǎn)后必須遵循的重要事項(xiàng)。積極活動(dòng)不僅可以幫助您保持身體健康，還可以避免讓您的思緒漫游到不想要的方向。
5. 正確飲食
不要讓?xiě)言谐蔀槟阆氤允裁淳统允裁吹睦碛?，不要一直屈服于你的渴望。懷孕期間的健康飲食是健康舒適的產(chǎn)后時(shí)期的先決條件。它不僅可以減輕不必要的體重，還可以幫助您減少因無(wú)節(jié)制地陷入渴望而感到內(nèi)疚。
此外，如果您意識(shí)到自己的妊娠紋或多余的脂肪，請(qǐng)想想肯定會(huì)給您的世界帶來(lái)很多歡樂(lè)的小家伙！
