男人吃黑豆好嗎 米醋泡黑豆泡多久可以吃
黑豆在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，很多人都比較喜歡吃。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很多益處，對(duì)于男性而言也是十分有益的。那么，男人吃黑豆的好處有哪些呢？男人應(yīng)該怎么吃黑豆？吃黑豆要注意什么？下面就一起來(lái)看看吧。
男人吃黑豆的好處
預(yù)防動(dòng)脈血管硬化
黑豆當(dāng)中的油脂主要是不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液當(dāng)中膽固醇代謝，黑豆當(dāng)中的植物性固醇可以和其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，可以加速固醇類排出，避免堆積，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化。
抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆當(dāng)中異黃酮是植物性雌激素，可以抑制乳腺癌、前列腺癌等，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也有一定作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分是不可低估的，其含有多種不同的微量元素，對(duì)人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
男人吃黑豆怎么吃
煮粥
黑豆用來(lái)煮粥吃對(duì)男人補(bǔ)腎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。既可以當(dāng)早餐吃，又可以在晚上餓了的時(shí)候當(dāng)夜宵吃。由于黑豆比較硬，所以黑豆在煮粥前要先用溫水浸泡一晚；第二天早上用粳米和黑豆一起入鍋熬煮成粥，根據(jù)自己的口味加入少量紅糖調(diào)味就可以吃了。
煲湯
男人吃黑豆，煲湯是很好的選擇，在廣東地區(qū)，大家都認(rèn)為湯是很好的滋補(bǔ)食物。食材當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)融入湯中，對(duì)吸收有利。
一般常見(jiàn)的有黑豆排骨湯、黑豆烏雞湯、黑豆豬蹄湯等，多喝這些湯對(duì)男人有著巨大的補(bǔ)腎養(yǎng)腎作用。
醋泡黑豆
男人怎樣吃黑豆補(bǔ)腎，老中醫(yī)一定會(huì)強(qiáng)烈推薦醋泡黑豆。在中國(guó)至今還流傳著“要長(zhǎng)壽，吃黑豆”的諺語(yǔ)。李時(shí)珍在《本草綱目》中就特別推崇用黑豆來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)生。
醋泡黑豆被認(rèn)為是治療男人腎虛的黃金驗(yàn)方，男人吃醋泡黑豆不僅可以清肝明目補(bǔ)腎，還能改善便秘、高血壓等癥狀。
由于黑豆不易消化，所以一般情況下不推薦醋泡生黑豆。熟泡黑豆首先要先把黑豆炒至七分熟，然后加入米醋密封。待黑豆完全吸收了醋，開始膨脹后就可以吃了。吃的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜效果更佳。
制豆?jié){
豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種飲品，很多人都喜歡吃早餐的時(shí)候油條加豆?jié){。一般我們喝的都是黃豆豆?jié){，其實(shí)黑豆也可以制作豆?jié){，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好。
黑豆豆?jié){含有更多的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎有著很好的效果。所以如果要問(wèn)男人怎樣吃黑豆補(bǔ)腎，制作豆?jié){絕對(duì)是一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。
米醋泡黑豆泡多久可以吃
密封了的九度米醋泡黑豆，大概多久可以開封呢？正常來(lái)說(shuō)，熟泡的九度米醋泡黑豆泡大概一個(gè)月就可以吃了。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)月的浸泡，此時(shí)的黑豆已經(jīng)沒(méi)有了豆腥味，而且米醋已經(jīng)通過(guò)裂開的縫進(jìn)入黑豆里面，黑豆充分吸收了九度米醋的成分，變得飽滿膨脹，兩者相互融合得恰到好處，所以一個(gè)月的時(shí)候開封是最適合的。
不過(guò)，如果你泡之前沒(méi)有經(jīng)過(guò)炒的工序，直接泡生黑豆，米醋滲入黑豆的時(shí)間更久一些，所以要等到兩至三個(gè)月食用才有效果。中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止。
