練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法的時間不能是分娩前，因為這個呼吸法是一個復(fù)雜需要長時間練習(xí)的，如果臨近生產(chǎn)前才去練習(xí)，往往因為不熟悉早先效果大減，所以選擇一個合適時間練習(xí)拉梅茲呼吸法很有必要。

什么時候做拉梅茲分娩呼吸法

回答：懷孕7個月左右開始練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法

作為分娩時幫助緩解疼痛的一種助產(chǎn)方法，往往會建議待生產(chǎn)的孕媽提前練習(xí)，只有提前熟悉不同產(chǎn)程的呼吸方式，才能在順產(chǎn)時不手忙腳亂，從而起到效果。

懷孕7個月就開始練習(xí)拉梅茲呼吸

一般會建議在懷孕7個月以后就可以開始練習(xí)拉梅茲呼吸法了，因為此時有足夠的時間預(yù)留給孕婦，才能更好的熟悉拉梅茲呼吸法練習(xí)方法，為了保證寶寶和自己的安全，一定要嚴(yán)(VX:haoivf88)格自己開始練習(xí)。

在進行練習(xí)的時候，還需要選擇一個安靜、不被打擾的房間，打開平板找到拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻一步一步的進行練習(xí)，剛開始練習(xí)以10分鐘為限，熟練后可增加到20～30分鐘，每天固定練習(xí)。

不知道練習(xí)方法要請教醫(yī)生

練習(xí)的過程中，如果確實有疑問，一定要先請教有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o士進行指導(dǎo)，只有進行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦才會得以掌握待產(chǎn)和分娩時的力學(xué)知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應(yīng)對中去。

如果不熟悉或者練習(xí)時間比較短，那么容易在產(chǎn)程中情緒失控、忽略醫(yī)護人員提醒而拉長產(chǎn)程，因此在懷孕期間就開始練習(xí)拉梅茲呼吸，對生產(chǎn)流程建立完整概念，才能讓生產(chǎn)這件事有所準(zhǔn)備。

孕7月練習(xí)的拉梅茲呼吸法(VX:haoivf88)

總之準(zhǔn)媽媽們要及早參與到分娩前的一些準(zhǔn)備事項中，在練習(xí)時更要牢記拉梅茲呼吸法口訣表，融會貫通“嘻”、“呼”的節(jié)奏，這樣才能在分娩時能合理利用。