女性經期的保養方法，女性在月經期間，身體會出現很多的問題，這時一定要做好身體的保健，那么女性經期的保養方法有哪些呢？

1、經期腰痛要如何保養

大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。

可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

2、如何保養才能告別經期腹痛

經期前后或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15～30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。

3、經期胸部脹痛怎樣保養才最好

月經前后或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現胸部脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。可以采用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經過多及功能性子宮出血者忌用。

4、女性多注意保養別讓經期頭痛找上門

現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。

5、經期口唇皰疹是保養出了問題

這與月經期機體的抗力降低、體內潛伏皰疹病毒活動有關。常在經前1～2天至行經2～3天內發生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。

6、告別月經疹，保養皮膚是關鍵

每逢月經來潮前2～3天皮膚瘙癢，出現皰疹、紅斑或發生紫癜等。皮疹多發生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經結束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。

7、經期美尼爾氏癥

此病中年婦女多見，月經來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴重者可適當用鎮靜劑及少量利尿藥。

8、多多注意保養經前鼻塞不再有

每至月經出現鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點鼻，每日3～5次。

9、經期心律失常也是保養除了問題

以早搏、心動過速、心動過緩、陣發性室上性心動過速多見。癥發時注意多休息，適量服用鎮靜藥。嚴重時應及時就醫。

10、經期關節炎要如何保養才能告別

經期出現關節炎、關節疼痛，多因寒氣凝結在經脈所致，以膝關節最為常見。一般于經前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕;伸膝(如下樓梯)時明顯，屈膝時消失。可以采用拔罐的方法調理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或將沾有酒精的棉球在罐內燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時間為10～20分鐘。

健康提示：想要有個舒適健康的經期，學會自我保養是很關鍵的，希望平時的時候各位女性朋友可以多多注意下自己的身體健康。

年輕女性如何做好經期衛生

長輩們總是說月經初潮代表著你已經成長為真正的女性。對于女性而言，正常的月經來潮是女性生殖健康的重要標志。但月經期由于子宮口相對開放，也更容易受到細菌的侵襲，因此，月經期的衛生保健異常重要，那么作為年輕女性，該如何做好經期衛生保健呢?

6、經期避免劇烈運動。月經期間應避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應避免過重的體力勞動，需注意勞逸結合。經期劇烈運動不僅會干擾正常生理周期，還會可能導致子宮脫垂、卵巢破裂以及卵巢囊腫等多種疾病。

7、暫時停止性生活。經期陰道防御能力相對較差，因此經期經期性生活可能會加大細菌侵入的可能，此外，經期子宮內膜處于脫落狀態，若進行性生活，可能會對生殖器官早場傷害，如誘發炎癥，造成經期延長或者其他相關疾病。

女性經期的保養方法，專家指出，女性在月經期間不要沾涼水，而且還要多注意休息，在飲食方面也要以清淡為主。