很多人都說(shuō)婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)梗B最?lèi)?ài)做的事都沒(méi)了興致。怎么提高性愛(ài)質(zhì)量，讓你們的婚后生活甜甜蜜蜜。今日小編就來(lái)告訴你怎么提高性愛(ài)質(zhì)量。

婚后兩個(gè)人生活，如何保持新鮮感呢?有哪些秘訣能讓你們始終親密火熱，即使在蜜月過(guò)去很久以后也仍然激情四射?將以下超實(shí)用的性生活指南融入婚后生活中，就能一直擁有高質(zhì)量的性生活！

用手臂擁抱她

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)許多人婚后反而肢體接觸變少了，不再像婚前那么卿卿我我。但不少國(guó)外的研究表明，即便是一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，持續(xù)30~60秒的一個(gè)擁抱，就能刺激女性的荷爾蒙分泌。所以不要吝嗇你的擁抱，隨時(shí)抱抱她吧。尤其是吵架的時(shí)候，不開(kāi)心的時(shí)候，累的時(shí)候，擁抱對(duì)于女人來(lái)說(shuō)治愈力強(qiáng)大。

關(guān)于性暢所欲言

問(wèn)任何一個(gè)專(zhuān)家，也許都會(huì)告訴你，完全坦誠(chéng)的交流關(guān)于性愛(ài)的感受是婚內(nèi)長(zhǎng)期保持高質(zhì)量性生活的關(guān)鍵。如果你們把需求和欲望都緊鎖在自己的腦子里，那么結(jié)果可能就是你們的性生活無(wú)論次數(shù)和強(qiáng)度都會(huì)慢慢降低。而如果你們能經(jīng)常聊聊自己在做愛(ài)過(guò)程里喜歡什么不喜歡什么，你們就能一起打造屬于你們的長(zhǎng)期高質(zhì)量的性生活。當(dāng)然了，關(guān)于性的話題并不是那么輕松好聊的，就算是和你自己最親密的伴侶，也許還是難以啟齒。但現(xiàn)在的交流有點(diǎn)像是為將來(lái)買(mǎi)了份長(zhǎng)期保險(xiǎn)。那么也許當(dāng)你們有孩子了以后的那幾年，性生活會(huì)遭遇最困難的低點(diǎn)，但因?yàn)橹傲己玫臏贤軒兔υ炀土藞?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也總會(huì)再攀回高峰的。

保持性生活優(yōu)先

走完紅毯以后，生活就回到了陀螺狀，你們被眾多事務(wù)纏身，很經(jīng)常性欲就被拋落谷底。更糟糕的是很多人會(huì)覺(jué)得，你們反正已經(jīng)住在一起了，性生活是隨時(shí)都可以過(guò)的，于是不再特地安排檔期。而事實(shí)上這很危險(xiǎn)，要知道如果在婚姻初期，你不優(yōu)先考慮你們的性生活，那么未來(lái)就很難撥亂反正。許多專(zhuān)家都建議把性生活安排到日程里，比如早上一起沖個(gè)澡或者晚上早睡半個(gè)小時(shí)。如果覺(jué)得這樣規(guī)劃太死板啦，那也至少要在腦子里有個(gè)概念：要保持優(yōu)先考慮性生活。要不然你回頭會(huì)發(fā)現(xiàn)，你花了很多時(shí)間在微博上這個(gè)那個(gè)，而你們的性生活越來(lái)越慘淡。

結(jié)婚生孩子之后，在孩子的哭鬧下，生活壓力的增大下，做愛(ài)就成了一件奢侈的事情了，很多夫妻竟然會(huì)患上性冷淡。其實(shí)，沒(méi)有時(shí)間性愛(ài)是一個(gè)借口，時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠講究有了，關(guān)鍵看你能不能提起對(duì)方的性欲。

性愛(ài)質(zhì)量的提高是和性愛(ài)技巧息息相關(guān)的。如果不愛(ài)變通，性愛(ài)時(shí)總是同樣的技巧、姿勢(shì)、時(shí)間、地點(diǎn)，那么性愛(ài)質(zhì)量怎么能提高呢？完美性愛(ài)可以通過(guò)變換不同的花樣達(dá)到。只有破除了性單調(diào)，才能有效提高性愛(ài)質(zhì)量。

讓愛(ài)人大吃一驚

做些讓你的配偶料想不到的事，最好是件能顯示你一直惦記著對(duì)方的事情。曾有一位婦女記住了這樣一件事兒：一個(gè)春天的早晨，她醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)床頭有一朵鮮艷的玫瑰花，這是丈夫起大早為她采來(lái)的，這是他們自己種的第一朵玫瑰花。

在一起大笑

許多夫妻婚前曾在一起開(kāi)懷大笑，但婚后這笑聲卻越來(lái)越少了，他們忽視了歡笑可以充實(shí)夫妻之愛(ài)。其實(shí)夫妻可以記住白天聽(tīng)到的有趣的事兒，晚上講給對(duì)方聽(tīng)。經(jīng)常在一起分享笑話的夫妻，在一起持久生活的可能性更大，因?yàn)橛哪苁谷丝鞓?lè)。

戲謔有暗示意味的戲謔性語(yǔ)言能超越時(shí)間，喚起某些感人的事情。親切的戲謔具有動(dòng)人的力量，可以幸夫妻間的感情，用幽默的語(yǔ)言說(shuō)出我仍深?lèi)?ài)著你，比用平常的語(yǔ)言表達(dá)要好得多。

把情趣帶入性生活

有些人婚后性生活陷入了“例行公事”，這是夫妻生活中的大忌。性生活的情趣應(yīng)是多種多樣的，愜意的性生活不該是刻板的，應(yīng)是動(dòng)人的愛(ài)撫。在性生活中親密的談吐，也能增進(jìn)人的心理愉悅。

夫妻生活不能在沉默中度過(guò)，當(dāng)你把情趣帶進(jìn)婚姻，就會(huì)讓你覺(jué)得生活變得妙不可言。其實(shí)時(shí)間總是會(huì)平淡一些東西，這是非常正常的事情，但是如果我們能夠利用一些方法和性技巧，去改變你們?cè)瓉?lái)單調(diào)的性愛(ài)，轉(zhuǎn)變一直以來(lái)的模式，這樣就可以一直感受性愛(ài)帶來(lái)的激情和快樂(lè)。

婚后兩人需要一起經(jīng)營(yíng)生活，構(gòu)建夢(mèng)想家庭，所以，請(qǐng)更愛(ài)對(duì)方一些。