陰道是女性特有的生殖器官，對女性來說非常重要。可是，隨著年齡增長，陰道會逐漸出現(xiàn)松弛。女性陰道松弛跟什么有關呢？如何讓陰道變得更緊致呢？婦科醫(yī)生說，女性陰道松弛主要跟兩個因素有關：一、是生育，生育得越多，陰道越松弛；二、隨著年輕增生，雌激素減少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。

產后陰道松弛該怎么辦？

十月懷孕一朝分娩，女性自然分娩時，陰道胎兒從子宮經陰道娩出，正常陰道直徑為2.5厘米，分娩室陰道要擴張到10厘米。陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，造成陰道的松弛。如果遇到分娩不順利，產程過長，由于胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產手段介入等等，更容易造成盆底的肌肉和筋膜的撕裂。此時，可能有人會問，剖宮產是否可以避免陰道松弛？其實，女性只要懷孕，長期慢性腹部高壓也會對盆腔肌肉造成影響，媽媽們臨盆時，為了迎接新生命的出生，盆底肌肉和韌帶都會充分延伸、擴張，即便剖宮產的媽媽，產后也會出現(xiàn)程度不同的陰道松弛。而生育的次數越多，對女性陰道擴張的次數就越多，陰道就會變得更松弛。

為什么年紀大了陰道就會松弛？

沒有人能改變身體的日漸衰老，隨著年齡的增長，女性的卵巢功能衰退、雌激素水平下降，體內肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發(fā)生退形形變。肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。

有辦法延緩陰道松弛么？

一、凱格爾運動。凱格爾運動也可以提高陰道周圍肌肉張力。凱格爾運動又叫做“縮陰運動”，是最簡單的訓練盆底肌肉和改善陰道松弛癥狀的方法。做凱格爾運動之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是環(huán)繞在陰道和肛門周圍的肌肉群。怎么找到盆底肌呢？方法是在小便時進行中斷排尿，使用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，每天堅持反復訓練150次到200次或者持續(xù)聯(lián)10-15分鐘，可以提高陰道的緊致度。

二、圍絕經期的女性還可以通過補充雌激素，來減少生殖道的萎縮速度。雌激素的補充有外涂藥物、也有內服藥物，至于選用哪一種？怎么個用量？最好能去婦科內分泌科就診，在醫(yī)生的指導下使用。