月經推遲或提前是常見現象，但很多女性朋友發現月經延遲后，擔心自己的身體是否有問題，是否懷孕。讓我們看看月經推遲的原因和如何準時報告月經的飲食和烹飪方法。

月經推遲的6大原因

1、有性行為者一定要懷疑是否懷孕

根據國外的研究顯示，全球非預期懷孕的比率約有40%，有研究表示，有超過6成的夫妻，第一胎都是有計畫性地懷孕，但是第二胎卻有高達8成是意外懷孕。意外懷孕在年輕女性方面，避孕措施沒有實施的情況很多，例如排卵安全期失敗、體外射精失敗、另一半沒有確實戴保險套等，另外，剛出生的女性很多，特別是第一次出生的人，因為母乳喂養時卵巢不會排卵，所以和老師戀愛時沒有采取確實的避孕措施

根據國外的研究，即使有吃避孕藥的方法，二十一歲以下的女性的妊娠率也是二十一歲以上的女性的第二倍，年輕女性的生育力旺盛，一次排卵甚至排卵，意外的妊娠概率上升。所以，如果有性生活的女性，月經推遲的話，首先要考慮的是是是否懷孕，由于懷孕初期的癥狀，很多女性誤以為是感冒，很多人還沒有懷孕就誤以為是感冒藥，懷孕后開始擔心是否會傷害胎兒胎兒會不會畸形等等，徒增困擾。。

2、沒有性行為或驗孕陰性，壓力問題不可小覤

如果沒有性行為，或是驗孕確認為陰性，如果月經延遲，可能要考慮到是不是最近要考試？你要換工作嗎？你要搬家嗎？和家人關系不好，壓力對激素的影響不容忽視。很多年輕女性到了考試前后，臉上長了青春痘，當然也有可能影響月經的來潮。此時，可以等待壓力下降，月經和自然的來潮。如果連續兩個月沒有來潮，醫生可能會開避孕藥，到正常的28天。

3、是否減肥過度？

以前的研究表明，約7~8成的女性想減肥，很多人減肥的第一步是不吃，暴飲暴食會引起營養障礙，激素由蛋白質構成，女性激素容易受到影響，因此營養障礙容易影響月經，因此減肥不當可能會推遲月經，嚴重營養障礙的女性

4、多囊卵巢

多囊性卵巢是近年來很常見的女性月經不順及不孕的問題，它是一種原因不明的內分泌性問題，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖致使內分泌失調而致使卵巢濾泡不排卵，也可能是因為卵巢濾泡都是不成熟的卵而無不排卵，而導致肥胖，因果原因不明，如果月經經常延遲，甚至兩三個月才來一次，而且又有皮膚粗糙、肥胖、多毛等癥狀，就要考慮可能是多囊性卵巢的問題。。

5、更年期和卵巢衰竭

如果年齡接近45歲到50歲，月經延遲是否到了更年期，因為有可能月經停滯的疾病，如果想知道是更年期還是有疾病問題，可以去婦產科檢查，了解激素的狀況是否進入更年期。近年來早發性停經的病例有增加的現象，所以即使是三十出頭的女性，如果發現月經經常延遲或不來，同時又有臉潮紅、情緒變化大、易出汗、心悸等更年期癥狀，也不可掉以輕心，趕快就醫了解是否有卵巢提早衰竭的問題，尋求是否有治療的機會，如果有懷孕的需求，可以尋求是否提早取卵、存卵備用。

6、其他原因

部分疾病也可能以生理日障礙為表現，排除以上因素，發現月經還沒來，必須去婦產科檢查，只要簡單的采血檢查，就能知道很多問題。

月經推遲吃什么可以早來

月經推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是煮羊肉，用鍋炒姜片，煮料酒鍋，炒后倒枸杞子和水一起煮，最后加鹽、蔥，燒泡沫，用文火煮約1小時另一種羊肉粥，洗羊肉、切片、米、蔥、姜、食鹽，用通常的方法煮粥，直到羊肉腐爛，主要效果是補充氣養血和止痛的豬皮凍膠也是催經的好產品，洗豬皮后切，加入適量的水，用文火汁粘稠，加入糖、黃酒，用熱水沖洗

月經推遲的女性想要月經快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過咸的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質；避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適；禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；調整自己的心態，即使月經推遲也不要著急，只要你堅持調理，總有一天月經會恢復正常的；養成有規律的生活，避免熬夜、過度勞累。