月經周期一般為28~30天。提前或延遲7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是，超過這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。月經推遲晚了10天還沒來的原因可以分為以下4種情況:

月經晚了10天還沒來的原因

1、懷孕:月經晚了7天后，可以用妊娠早期知識檢查棒測試尿液，陽性懷孕的可能性高，妊娠早期知識檢查棒陰性相反。但是，懷孕也有惡心、乳房膨脹等其他癥狀。當然，最后的方法是去醫院做超聲波檢查。

2、藥物副作用:例如，長期服用避孕藥后內分泌失調，月經也會延遲10天。

3、手術導致宮腔手術引起宮頸粘連，經血瘀殘留，月經延遲。

4、其他:精神緊張、壓力大、環境變化等心理因素、影響內分泌的疾病等。月經可以推遲。

以上是月經遲到10天還沒來的原因，偶爾只遲到1~2次月經10天，如果沒有其他伴隨癥狀，就不屬于月經病的范疇。當月經周期間隔35天以上的人被稱為月經稀發，月經停止超過3個月的月經周期被稱為閉經。絕經后不排卵，也可引起骨質疏松癥、子宮內膜增生等問題，必須重視。應及時到醫院進行全面檢查。

痛經的原因之一是壓力

職業女性在工作中長期壓力過大引起精神緊張，內分泌紊亂，改變月經規律。

溫暖的提示:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。

多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用的菜肴。

罪魁禍首之二:貪婪

女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。

溫暖的提示:生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。

在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，還有醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調味料和牛肉燉菜、雞肉湯，對這種情況下月經不調有一定的作用。

罪魁禍首之三:電磁波

手機、商務通信，一個也不能少的微波爐、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器包圍著。但是，阿云的好朋友并不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規律，阿云很煩惱。

各種家用電器和電子設備在使用中產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體對女性內分泌和生殖功能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。

溫暖的提示:在手機上安裝無聽筒對話器是安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

不使用微波爐，冰箱不應放在臥室里。注重電氣設備的科學使用，盡量避免各種電氣設備同時開放使用，持續使用時間不要太長，次數不要太頻繁。

多吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a、c、蛋白質的食物，經常喝綠茶，有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

原因之四:便秘

便秘可能會導致女性月經紊亂。直腸內大便過度充滿后，宮頸向前移動，子宮體向后移動。長時間反復發生子宮后傾，寬韌帶內的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在后傾位置，腰痛、月經紊亂。

溫暖提示:甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，滋潤胃腸，促進胃腸蠕動。

每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治療便秘有顯著療效。

杜仲茶是便秘者的好飲料，可以解除便秘，減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，可以增進胃腸的消化，減肥，有軟便的效果。

核桃、酸奶、青梅干是潤腸通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促進排便的作用，但是過度吃會變差。

罪魁禍首5:濫用藥物

濫用或多使用抗生素，對女性來說月經失調、不排卵、閉經可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。

溫暖的提示:良好的自身免疫力有助于抵抗輕微的疾病。

不要隨便升級抗生素。使用高級抗生素后，使用低級抗生素不起作用。因為病原菌受力了。因此，用藥要問醫生，升級要慎重。

簡單的家庭料理也有助于調整月經

1、雞蛋龍眼湯:龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后放入雞蛋，煮至熟，早晚各1次，連續服用10天。適用于虛證月經不調。

2、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用，經血也可以自下。功能活血調經，主治婦女經期紊亂，月經延遲。

3、茴香酒:茴香、青皮各15克，黃酒250克，茴香、青皮洗凈，浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等癥狀。

4、山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根據酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后疼痛減少。請注意不要吃冷的食物。