不吃早飯也會月經不調嗎？不吃早餐為什么會月經不調？

一天中的三餐里，早餐應該是最要被重視的一餐，但在現代社會節奏緊張快速的生活里，每天趕著上班上學的人們往往忽視了早餐的重要性，不是沒有吃早餐就是囫圇吞棗，馬虎應對。

其實很多女性都不知道，早餐沒吃，影響的不只是肚子餓，也會影響到女性正常的月經，不吃早餐會導致月經不調生活中一定要注意。

1、不吃早飯也會月經不調嗎

早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發一些疾病，如膽結石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，會引發月經不調。

2、不吃早餐為什么會影響月經

不吃早餐對身體危害極大，尤其冬天，如果不吃早餐，人體 火力 更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經不調，甚至閉經。

因此，現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。女性要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。

3、不吃早餐的危害

不能減肥反增肥

不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖。

導致營養和不良

不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入低于吃早餐的兒童。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充，不吃早餐或早餐營養質量差，是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一，長期下去，影響的營養狀況和生長發育。

抵抗力下降

因為不吃早餐引起的營養不良，還會導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

消化道易生病

不吃早餐首先會精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。

損害女性容顏

對女性來說，不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

4、月經不調的女性在生活中有哪些注意事項

不要亂用藥

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。

遠離香煙

煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。

避免受涼

如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。