促排卵食物

年輕夫妻們在經歷了婚姻的甜蜜后，都會想要個孩子來見證彼此間的愛情，而我們現在的社會都講究優(yōu)生優(yōu)育，很多夫妻都會努力調養(yǎng)好身體，調整好生活作息，從容地準備迎接自己的孩子。那么，在備孕過程中，女性能否順利排卵，就顯得至關重要。

現代生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，很多女性結婚后，需要兼顧家庭和事業(yè)，往往身心俱疲，如果不能保證心情舒暢和營養(yǎng)攝入均衡，很可能會造成身體上的不適，甚至一月一次的排卵，也會造成不利的影響。如果排卵不好或者無排卵，不僅對女性身體不利，還有可能導致不孕，因此，有要孩子打算的朋友們，一定要細心關注自己的排卵是否正常，在日常生活中可以通過促排卵的食物來改善排卵狀況。

女性朋友們在平時的飲食中，可以適當添加豆類、栗子、南瓜、橘子等食物；也可以多飲用燉牛肉、雞肉的高湯等，另外常吃以下食物也可以促排卵。

枸杞羊腎粥：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

蓮子豬肚：蓮子、豬肚各適量。將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精隨餐食用。

另外，黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。

為什么要促排卵

卵巢是女性最寶貴的生殖器官，有了它，我們才可以孕育后代?？梢哉f，正常的排卵，是女性可以受孕的前提條件，也是保證女性身體健康的條件。如果排卵不正常，排卵功能發(fā)生障礙，使得女性排卵不好或者無排卵，長期發(fā)展下去，就會對女性的身體健康發(fā)生不利的影響，甚至對于積極備孕的夫妻們，也是不可逾越的障礙。因此，對于有排卵功能障礙的女性，促排卵有著非常重要的作用。

女性卵巢如果長期不排卵或者排卵不正常，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而五周期性孕激素的對抗作用，容易引發(fā)女性子宮內膜癌和乳腺癌。

排卵功能障礙在日常生活中也會帶給女性非常大的困擾，因為它可能導致女性月經失調、閉經等一系列月經問題，還可能導致女性出現多毛、肥胖等癥狀，長期下來，不僅給女性的日常生活帶來不便，甚至會影響女性自信心，使其心理發(fā)生不利的影響。

而生育后代，可以說是女性的神圣天職，排卵功能不正常甚至無排卵給女性造成最大的危害就是可能導致不孕，如果一個女人不能生育，對于其自身和家庭來講，會是多么大的人生打擊甚至可能是一輩子的遺憾。

因此，促排卵對于女性健康有著非常重要的作用，而對于提高女性的受孕機會，也是有著非常重要的影響。

不排卵的癥狀

正常的排卵功能，對于女性身體和受孕至關重要。因此，女性們在日常生活中應該時刻留意自己的排卵情況，特別是積極備孕的女性們，更應該關注排卵情況，只有排卵正常了，才有機會懷上寶寶。那么，如果女性出現排卵障礙，會有什么癥狀呢？我們可以了解一下。

女性如果出現排卵障礙，一般會出現身體不適的癥狀，例如下腹有輕微的疼痛、腰部有酸痛感等。但是也不是說一出現這種癥狀就一定是排卵有障礙，應該結合其他的癥狀一起考慮。

一般患有排卵障礙的女性情緒也會有異常，通常的表現是情緒比較低落，沒什么精神，做什么事情都提不起勁，而且暴躁易怒，一遇到稍微不順心的事情，便會發(fā)很大的脾氣。

另外，排卵障礙的女性還會出現性欲異常的癥狀，有些患者的表現可能是性與增強，非常容易引發(fā)性興奮，而有些患者癥狀可能正好相反，性欲減退，幾乎沒有什么性欲望。

最直觀的方法便是觀察平常的白帶，如果出現白帶異常，如白帶明顯增多，而且陰部出現瘙癢、粘膩等不適的感覺，再結合上述的其他癥狀，如果懷疑自己有排卵障礙，最好及時到醫(yī)院檢查，早發(fā)現早治療。

如何預防排卵障礙

排卵正常對于女性生育和女性身體健康，非常重要。自覺排卵不正常的朋友們，應該盡快到醫(yī)院檢查，早發(fā)現早治療，盡快恢復正常的排卵情況，以免對于自己的身體以及生育狀況造成不利的影響。而排卵正常的女性，雖然可以松一口氣，但是在日常生活中也應該養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，盡量預防排卵障礙，預防勝于治療。那么，可以怎么預防排卵障礙呢？

首先，女性朋友們一定要密切留意月經周期的變化。正常的月經周期大約為25-35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經期總是拖延，兩個月一次甚至好幾個月一次，或者總是不準時，應及時就醫(yī)。

其次，女性朋友們應適當地控制體重。體重過胖不僅不符合普通人的審美觀，影響正常交友，甚至會干擾身體內分泌系統(tǒng)的協(xié)調。那是不是越瘦越好呢？當然也不是，不能一味地為了追求骨感美而盲目節(jié)食，否則也會對身體造成不利的影響?？傊?，應將體重控制在正常范圍內，才有助于預防和治療排卵障礙。

最后，要注意飲食均衡，除了避免攝入過多高熱量的食物，還要注意不要喝太多的酒精，遠離煙酒，不吸二手煙，不宜過量飲用含咖啡因的飲料，例如咖啡、可樂和濃茶等。