胚胎的質(zhì)量是好還是不好是由什么因素決定的？

怎樣提高胚胎的質(zhì)量？

遠(yuǎn)離煙酒，謹(jǐn)慎用藥

• 吸煙會使精子形態(tài)異常，降低活動(dòng)力；飲酒會降低精子的質(zhì)量，使精子中染色體的異常比例增加，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
• 如果需要長期服用藥物，需要提前咨詢醫(yī)生是否對生育有影響，如果有懷孕的計(jì)劃，則應(yīng)至少提前三個(gè)月停止服用藥物來減輕藥物對生育的危害。

遠(yuǎn)離輻射

• 輻射對男性精子和女性卵子的影響還是較大的，我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂玫氖謾C(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品都存在一定的輻射，要合理使用，不能過度沉迷其中，如果因?yàn)楣ぷ餍枰佑|高輻射環(huán)境，一定要做好防護(hù)工作。

改善生活習(xí)慣

• 規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜，減少久坐，多運(yùn)動(dòng)，不去桑拿房，避免長期處于高溫狀態(tài)。三餐按時(shí)進(jìn)行，葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入。
• 增加鐵元素的攝入，多食用新鮮的瓜果蔬菜，增加粗纖維的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加維生素及葉酸的攝入，補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)。

加強(qiáng)鍛煉，合理飲食

• 適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w素質(zhì)，提高精子活力，改善卵子質(zhì)量。促進(jìn)飲食合理化和多樣化，避免挑食，多食用高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水，多吃新鮮的蔬菜水果，做到營養(yǎng)均衡攝入。

放松心態(tài)，保持心情愉悅

• 持續(xù)的壓力會使身體產(chǎn)生大量的腎上腺素，影響體內(nèi)雌激素水平 的分泌，使得原有的激素平衡被打破，而且焦慮抑郁的情緒還會影響精子和卵子的質(zhì)量，所以保持健康愉悅的心態(tài)也是胚胎質(zhì)量提高的重要因素之一。