男女吃的葉酸一樣嗎 孕婦上網(wǎng)時(shí)間
大家都知道備孕和懷孕初期，為了防止寶寶畸形，女性都是要每天服用葉酸的。那么你知道么，其實(shí)男方在備孕期間也是需要服用葉酸的，那么備孕期間男女葉酸不一樣嗎？有什么區(qū)別呢？接下面，就來(lái)一起了解一下關(guān)于葉酸的秘密吧！
備孕男女葉酸不一樣嗎
備孕期男女可以服用一樣的葉酸，但也也有男士專用的，其實(shí)男士補(bǔ)充葉酸并不是完全必要的，男士補(bǔ)充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。
男士補(bǔ)充葉酸有什么好處
1、男性不育的緣由比擬多，有的時(shí)分就是覺(jué)得過(guò)少也可能會(huì)招致男性呈現(xiàn)不育的狀況，男性想要生一個(gè)安康的寶寶，就有效地進(jìn)步精子的數(shù)量和質(zhì)量，平常能夠適量的補(bǔ)充一些葉酸，對(duì)男性安康是有益處的。
2、我們都曉得，女性在懷孕前一定要補(bǔ)充充足的葉酸的成分，這樣能夠有效地進(jìn)步胎兒神經(jīng)系統(tǒng)方面的安康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)是十分好的，男性在備孕的過(guò)程中也要吃一些葉酸，能夠有效地進(jìn)步精子的數(shù)量。
3、男性體內(nèi)的葉酸含量比擬少，可能會(huì)招致精子數(shù)量的明顯減少，所以男性要恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下葉酸，男性平常多吃一些富含葉酸的飲食，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何的傷害，而且益處是比擬多，可以進(jìn)步男性的精子數(shù)量和質(zhì)量。
男性平常要多吃一些含葉酸豐厚的食物。在備孕期間補(bǔ)充葉酸，同時(shí)在飲食上也要多加留意，不吃渣滓食品，不吸煙，酗酒多吃富含維生素的食物，同時(shí)多加鍛煉身體。
孕婦上網(wǎng)時(shí)間
現(xiàn)在的很多年輕媽媽?xiě)言幸院螅車(chē)倪^(guò)來(lái)人會(huì)告訴你這不能做那也不能干，多了很多的禁忌。例如 孕婦上網(wǎng)可以嗎？許多年輕的孕媽在懷孕前就很喜歡上網(wǎng)，懷孕后比較有空，有時(shí)很無(wú)聊。于是，上網(wǎng)也是必不可少的活動(dòng)。可是孕婦經(jīng)常上網(wǎng)好不好成了大家最關(guān)心的問(wèn)題。那么到底孕婦能不能上網(wǎng)呢？下面列舉幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題可供您參考。
一、孕婦可以上網(wǎng)嗎
其實(shí)，孕婦能不能上網(wǎng)不能一概而論，為了寶寶的健康，最好還是能不上網(wǎng)就不上，能少上網(wǎng)就少上。若有什么不適，要立即到醫(yī)院去檢查。理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以上網(wǎng)的，但是需要有節(jié)制，不能沉迷于上網(wǎng)。
二、孕婦上網(wǎng)合不合適？
許多孕婦經(jīng)常上網(wǎng)寫(xiě)微博，寫(xiě)孕期的日記，記錄下懷上寶寶到生寶寶的整個(gè)過(guò)程，其實(shí)無(wú)論是對(duì)于孕婦自己還是將來(lái)出生的寶寶來(lái)說(shuō)，這些都是非常具有紀(jì)念價(jià)值的。
那么，孕婦經(jīng)常上網(wǎng)合不合適呢？當(dāng)然也是不行的。孕婦偶爾上網(wǎng)是可以的，但是如果天天上網(wǎng)，或者說(shuō)有絕大部分的時(shí)間都在上網(wǎng)，因?yàn)槌撩杂谏暇W(wǎng)而忽略了其他事情，比如沒(méi)有做孕期的各種運(yùn)動(dòng)的，也是不可取的。
事實(shí)上，不只是孕婦，任何人長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常上網(wǎng)都是對(duì)身體不太好的，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)讓身體處于一種亞健康狀態(tài)。所以，如果你身邊也有網(wǎng)蟲(chóng)孕婦經(jīng)常上網(wǎng)，一定要多多提醒她們哦，孕婦上網(wǎng)時(shí)間是需要控制的。
三、如何控制孕婦上網(wǎng)時(shí)間？
在妊娠前三個(gè)月內(nèi)，胎兒的各個(gè)臟器正在發(fā)育，電腦的輻射可能使胎兒的致畸率提高，造成胎兒眼發(fā)育不全、兔唇、畸形足等，因此應(yīng)避免上網(wǎng)。
過(guò)了這段時(shí)間后，孕婦雖可以上網(wǎng)，但每天不能連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，而且要注意上網(wǎng)期間多休息，最好是每1小時(shí)休息一次。
四、孕婦上網(wǎng)應(yīng)該注意什么
大家都知道電腦輻射對(duì)人的皮膚傷害是很大的，長(zhǎng)期在電腦旁邊工作的人，眼睛會(huì)感到發(fā)癢、干澀等癥狀，所以每天下班回家第一件事情就是洗臉。而對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)就更加要注意了，不僅為了自己的皮膚健康，還要顧及到肚里寶寶的健康發(fā)育，所以孕婦上網(wǎng)應(yīng)該也要多多注意。那么孕婦上網(wǎng)應(yīng)注意什么呢？
1、與電腦保持一定距離。電腦屏幕背面才是整個(gè)電腦輻射最大的地方，孕婦在上網(wǎng)的時(shí)候應(yīng)避免離得太近。電腦的顯示器最好選用液晶的，能大大減少輻射量。
2、做好防護(hù)措施。也就是穿好防輻射孕婦裝，或者選擇防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護(hù)好寶寶健康。
3、上網(wǎng)時(shí)間有要求。在妊娠前三個(gè)月內(nèi)，胎兒的各個(gè)臟器正在發(fā)育，電腦的輻射可能使胎兒的致畸率提高，造成胎兒眼發(fā)育不全、兔唇、畸形足等，因此應(yīng)避免上網(wǎng)。過(guò)了這段時(shí)間后，孕婦雖可以上網(wǎng)，但每天不能連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，而且要注意上網(wǎng)期間多休息，最好是每1小時(shí)休息一次，避免造成過(guò)度疲勞，出現(xiàn)頭痛、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等現(xiàn)象。
4、注重營(yíng)養(yǎng)。上網(wǎng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多食用含有高蛋白和維生素類的食物。尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等。
孕媽媽們，其實(shí)對(duì)于上網(wǎng)這個(gè)問(wèn)題不用過(guò)分擔(dān)心。因?yàn)榈侥壳盀橹梗詻](méi)有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕媽媽們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。而事實(shí)上，造成孕婦流 產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦“定罪”。
