女性懷孕以后，身體內多了一個從一點點看不見的受精卵，在十個月的時間內慢慢長成一個長50公分左右的、重約6—7斤的、有血有肉有骨頭的小寶寶。寶寶身體里所有的營養以及鈣元素都是從媽媽的身體里攝取的。

鈣質是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加鈣質的貯存，主要供應胎兒的骨骼、牙齒的發育。同時孕媽需要增加鈣的攝入量，以保證孕媽骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗，引起孕媽自己也缺鈣。

一般來說，中國人的飲食結構中鈣的來源本來就不夠，我國營養學會建議自孕16周起平均每日攝入鈣600－800毫克，孕中晚期每天攝入鈣1000－1200毫克。因此孕中期（16周）以后，每天需要額外補充200－600毫克左右的鈣。如果每天鈣攝入量足夠，就不需要額外補鈣。但是按照我國的飲食習慣，通過膳食攝入的鈣是遠遠不夠的。

有人擔心補鈣會讓胎兒的頭變得很硬，影響順產。其實，胎兒在子宮內胎頭的顱縫并沒有閉合，出生時在產道的擠壓下，胎兒的顱縫可以重疊，讓胎頭直徑變小，有利于胎兒經陰道順利娩出。孕期補鈣胎頭的顱縫也不會提前閉合。

還有人說補鈣會引起胎盤老化，可以跟大家肯定地說，補鈣并不會造成胎盤鈣化。而且在臨床上，即使B超提示胎盤老化，醫生主要是通過胎兒的宮內狀態進行判斷，需要從胎動的情況、超聲檢查胎兒大小的情況、羊水的情況、臍血流的情況、胎心監護的情況等幾個方面來綜合評估和衡量。如果僅是B超顯示胎盤老化，但胎兒宮內狀態比較好的話，孕媽媽是不用過于擔心的。

妊娠期的孕媽媽，補鈣是尤為重要的，孕媽媽嚴重缺鈣，會引起營養性的疾病。比如說妊高癥一般是缺鈣引起的。再有孩子會引起先天性的佝僂病等。所以說孕期的媽媽，補鈣是尤為的重要的。如果是在醫生的指導下進行正確的補鈣，對孕期是有很多好處的。

另外，懷孕后期不單要補充鈣劑，還要增加營養，多吃一些富含優質蛋白質食物。補鈣期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，多曬太陽來促進鈣的吸收。