中了這3點，你還敢說自己不是腎虛？學這補腎大招，真能回光返照

腰痛，畏寒怕冷是最常見的。腰痛基本在于腎虛，可分為內傷和勞損。一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。“畏寒肢冷”往往隨同腰膝酸痛、神疲憊臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

腎虛的男人和女人會怎樣？

>>>> 男人腎虛會怎么樣？

@似水年華：腰痛，畏寒怕冷是最常見的。腰痛基本在于腎虛，可分為內傷和勞損。一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。“畏寒肢冷”往往隨同腰膝酸痛、神疲憊臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

@放射官：還有一個癥狀大家可能會容易忽略掉，哮喘。中醫上是這么解釋的：由于腎臟有“納氣”的功效。若因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你覺得難以暢快呼吸。

>>>> 女人腎虛有什么表現？

@吳媽媽：這個點我最有發言權，作為一名女大夫，晚上需要值夜班，時間一長，黃褐斑和黑眼圈就會瘋狂的出現。而且腰酸背痛，特別容易感到疲勞。腎氣不足，不能滋潤肌膚，用了很多護膚品護理，但是還是治標不治本。

@Dr.一鳴：月經不調也是一個常見的表現，中醫上認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，經常月經不調的女性不妨考慮一下是否是腎虛原因引起的。

>>>> 少年白發是不是腎虛引起的？

@進擊的小蔡：把長白發完全歸咎到腎虛，那腎肯定不干了，你說是吧，但是青少年腎虛會引起白發，白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，腎虛會導致長時間的失眠、精神疲勞等，從而很容易發生白發。

@一個有點理想的醫生：像一些遺傳因素啊，精神因素，營養不良等因素也是會引起青少年白發。

>>>> 胸悶跟腎虛有沒有關系？

@徐暉_男科：胸悶的話跟腎虛是沒有關系的，胸悶最直接相關的是心臟，其次考慮肺。腎其的癥狀主要是腰膝酸軟盜汗。

腎虛怎么治療

>>>> 腎虛要怎么調理身體?

@老李看中醫： 首先，不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。其次，有節制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。最后，多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。還有一些調理的中藥，比如六味地黃丸等。

@全科黃敏：定期鍛煉身體也是個不錯的選。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

>>>> 腎虛不宜吃什么？

@老中醫健康養生：寒性的食物都最好少吃。比如海鮮或者水產食物苦瓜、番茄、海帶等。

@中醫百事通：寒性的食物也是可以經常食用的，吃之前加熱煮熟就可以了。

@老中醫健康養生：還有，少吃甜食。如水果有西瓜，桃子等。

>>>> 腎虛的人應該注意什么？

@針灸匠張歡：要控制房事次數，房事和手淫過度會引起腎陽虧損。勿盲目的使用壯陽產品，服用后雖能取效一時，但久服對腎臟造成的損傷會加大。

@養生之道：減緩精神和工作壓力，避免勞累。 少喝飲料，當長期持續性地過度攝取軟飲料及運動飲料時,也出現腎損傷的幾率將會隨之升高。多運動，加大對身體的鍛煉像慢跑、俯臥撐等，不久坐和長期騎車。

>>>> 什么食物能治腎虛?

@老中醫健康養生：動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等有不同程度的補腎功效。

>>>> 經常運動可以治療腎虛嗎?

@養生君黃方杰：所謂物極必反，運動過度也會損耗精氣致體質虛弱。適當的運動對治療腎虛是有所幫助的，但是還需要配合藥物，飲食，作息等多方面的調節，才能治好腎虛。