遺精是臨床上常見的疾病，很多人射精功能異常，醫學證明，男性偶爾遺精是正常的生理現象，但遺精是疾病，很多人射精功能異常，專家指出，經常遺精的患者必須注意一些保健規則。

男性遺精需要實現5點保健規則

1、不要把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成年人未婚或結婚久別，1~2周出現一次遺精，遺精后無不適是生理現象。千萬不要擔心，背負思想負擔，自己煩惱

2、生病后，不要太緊張遺精時不要中途忍受精子，不要用手捏住陰莖流出精液，以免失去精子儲存精子宮，生病。遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

3、消除雜念。不看***書畫、視頻、電影、電視，戒掉手淫。適當參加體育活動、體力勞動和娛樂活動，增強體質，培養情操。

4、慎重起居。少進煙、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、及時治療。遺精發生后，應在醫生的指導下進行相關檢查，找出原因，及時治療。

如何預防遺精？

1、了解性生理知識，糾正錯誤的遺精觀念，不要為此背負思想負擔。顧慮太多，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。

2、眼不看為凈，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

3、建立正常規律的生活習慣，適當參加有益的文體活動，增強體質，陶冶情操。盡最大努力從沉迷于相關問題中解脫自己。

4、注意器官衛生，經常清潔外生殖器官，去除包皮垢，換內衣，不穿緊身衣。

5、調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身過于溫暖，睡眠姿勢盡量減少俯臥位置，避免雙手放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運動。

6、包皮過長時，包莖應進行包皮切除術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，也能有效預防遺精。

7、遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

8、遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機能的調節，不過適當使用鎮靜安神的藥物也能預防。

推薦幾種食療方

1、蓮子煮豬肚

蓮子100g，豬肚250g。先把蓮子劈開，去蓮子心。將豬肚洗凈后，切成小塊，加入適量的水煮湯，加入少許鹽、味精調味料服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱、水濕不化、濕熱下注的遺精。

2、三子養精粥

金櫻、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。首先煮3種藥15~20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米做粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收斂澀固精的效果，適用于腎虛精關不固的遺精。

3、茯苓薏米紅薯粥

茯苓30g、薏米30g、粳米50g、10g、冰糖適量。先煎煮汁，然后和茯苓、薏米、粳米一起煮粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。具有清除利濕熱的效果，用于濕熱引起的遺精。