若是長(zhǎng)期刻意地壓抑欲望，人體會(huì)對(duì)以上的刺激模式產(chǎn)生陌生與疏離感，久而久之，自然不起色心，陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍、甚至退化。

縱欲過(guò)度，當(dāng)心鐵杵磨成繡花針？

其實(shí)，男性不必?fù)?dān)心，陰莖是越用就越勇猛的；反而是最怕長(zhǎng)時(shí)間未實(shí)際操槍演練，很容易日后成為床弟哀兵一個(gè)！

雖然說(shuō)小別勝新婚，短時(shí)間的禁欲，有時(shí)候確實(shí)能使男性在“金風(fēng)玉露一相逢”的當(dāng)下，產(chǎn)生驚人的爆發(fā)力…

但是正常的男性若是長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，首先會(huì)對(duì)心理層面產(chǎn)生沖擊，造成負(fù)面的影響，進(jìn)而引發(fā)性功能障礙

人類(lèi)大腦是掌握情欲的關(guān)鍵，當(dāng)欲念在腦海里逐漸發(fā)酵時(shí)，這種刺激會(huì)經(jīng)由腦丘下部轉(zhuǎn)到腦下垂體，讓人體產(chǎn)生想要付諸“性”的沖動(dòng)，男性也會(huì)因而對(duì)陰莖發(fā)出「勃起」的指令。

若是長(zhǎng)期刻意地壓抑欲望，人體會(huì)對(duì)以上的刺激模式產(chǎn)生陌生與疏離感，久而久之，自然不起色心，陰莖在缺乏鍛煉的情況下，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍、甚至退化。

這是因?yàn)槟行躁幥o的海綿體富含平滑肌，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起充血，這些平滑肌就會(huì)逐漸地退化，進(jìn)而影響到海綿體的充血功能。

其實(shí)，自發(fā)性的性欲是一種自然的生理反應(yīng)，就像肚子餓了想吃飯一樣，不需要過(guò)度壓抑此一本能！

已婚男女或是有固定性伴侶者，性欲有正常宣泄的管道；但是單身或是配偶長(zhǎng)期無(wú)法同房的男性，建議不妨在性欲高漲難耐時(shí)，用自慰的方法解決，以免日后想用的時(shí)候，才驚覺(jué)命根子已經(jīng)不能用了！

提高性能力不要忘記這些細(xì)節(jié)

放松：不要心急，不要猴急，不要直入主題；

沉著：花多些時(shí)間在前戲，多說(shuō)說(shuō)話，多撫摸；

拖延：多換換體位，尤其是感覺(jué)到快要射的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏不要要有波段性，深、淺、快、慢，有節(jié)奏地互換。

前戲要足，不要急色直入主題。慢慢的說(shuō)著情話，邊親吻邊慢慢的撫摸脖子、側(cè)臉、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、胸、下體（一定要溫柔，一定要提前一天以上剪光食指、中指的指甲）；用好你的舌頭，繞、舔2招，首先懂舌吻，然后親親側(cè)臉、脖子（很多女性都很敏感），還有耳根、耳朵，親這些地方時(shí)候，手指慢慢撫摸胸，然后是用舌頭親胸部，你可以無(wú)聲，也可以故意弄出很大聲，像吃很好吃的東西一樣，視乎需要，親胸部同時(shí)，手就應(yīng)該自然向下，先撫摸大腿內(nèi)側(cè)，才慢慢拔弄下私處毛發(fā)再慢慢環(huán)繞私處外圍，中指可適當(dāng)進(jìn)入一點(diǎn)，這時(shí)你應(yīng)該可以感到濕度在提升，然后你已經(jīng)可以用你最溫柔的舌撫摸她最柔弱的私處了，同樣你可以無(wú)聲或弄出聲音，一定不能用牙齒，這時(shí)你應(yīng)該適當(dāng)轉(zhuǎn)身，變?yōu)?9體式，將你重要部位恰到好處地靠近她臉部，只要你舌頭OK，無(wú)論她是否接受口愛(ài)，都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)與你共享口愛(ài)了。除了上述部位外，還有小眾的腳丫（有些女性這樣就高潮或接受高潮），腋窩、肚眼、屁股頂端至菊花附近。注意，以上每一處運(yùn)作都需要保持一定的時(shí)間。

好了，現(xiàn)在她已經(jīng)凌亂了，如果她已經(jīng)全身潮紅、呼吸急促并有抽搐現(xiàn)象，你以上運(yùn)作可打很高分，你也有點(diǎn)累了，當(dāng)然已經(jīng)很沉得住氣了。這時(shí)可以適當(dāng)休休息，漱下口喝點(diǎn)水，然后你就快開(kāi)始進(jìn)入主題，為什么還是就快呢，不管只是休息一會(huì)兒，還是有空檔，你還得回頭再親吻輕撫多一次，再次熱身起來(lái)，當(dāng)然這次只需要一點(diǎn)時(shí)間，然后你可以禮貌性告訴她，你要進(jìn)來(lái)了，當(dāng)然她只會(huì)茫然點(diǎn)頭，好了，經(jīng)典來(lái)了，但是你要切記，你仍然需要繼續(xù)沉著氣，進(jìn)出動(dòng)作要總量控制，時(shí)快、時(shí)慢、時(shí)深、時(shí)淺、時(shí)用力、時(shí)溫柔，一方面積累能量，一方面降低敏感性，一旦感覺(jué)到快要發(fā)射的話，你得馬上放慢速度，并盡可能多地交換體位。必須由你來(lái)把握好整個(gè)節(jié)奏。必須要推薦：女上位。無(wú)論是出于獎(jiǎng)勵(lì)（第一次口愛(ài)），還是出于休息省力，女上位都是很好的選擇，女上位的好處是，可以由她自由發(fā)揮、自由定位，她永遠(yuǎn)比你更清楚怎樣對(duì)接，她的感覺(jué)更強(qiáng)烈，女上位通常會(huì)使她更容易獲得高潮。女上位的壞處：她很容易累；假若動(dòng)作過(guò)大，“離地間距”過(guò)大，她追求“對(duì)接”最大化的話，相信你痛苦比開(kāi)心還要多，尤其是一不小心，她高高坐起，重重坐下，但又沒(méi)有“對(duì)接”好的話，也許你想哭的心都有。還有后入式也應(yīng)推薦。

好了，按以上流程，時(shí)鐘都已經(jīng)過(guò)去半小時(shí)或更多，她或者已經(jīng)獲得1次以上高潮了，甚至多次高潮都不會(huì)讓你驚訝，這時(shí)，你可以通過(guò)觀察她，判斷下一步了。如果她已經(jīng)滿意，并且有些累了，你就以最后一擊結(jié)束，如果她還意猶未盡的話，那就再努力一把，再換個(gè)體位吧。但請(qǐng)注意，當(dāng)你最后一擊之后，盡管你已經(jīng)很累，已經(jīng)氣喘，但你還不能一睡了之，你還需要重復(fù)最早前的說(shuō)情話、親吻、撫摸，或者給她按摩幾下，她會(huì)更滿意的。