與女性相比，男性的自尊心更強，而對于成年男性來說，性能力的強弱會直接影響他們的自尊心。性功能強的男性往往對生活更有信心，對男女交往也更有信心。相反，性功能較弱的男性容易產(chǎn)生自卑、膽怯等思想，不敢主動與異性接觸，害怕被發(fā)現(xiàn)自己的秘密。早泄是一種常見的性功能障礙，是指男性性器官在進入女性陰道后2分鐘內(nèi)射精的現(xiàn)象。那么男人吃什么能提高性功能持久?

1、生蠔

男性如果在性生活過程中表現(xiàn)欠佳，平時可以適當進食一些生蠔。生蠔作為常見的海產(chǎn)品，其營養(yǎng)價值挺高的，里面含有多種人體需要的礦物質(zhì)、微量元素，這些物質(zhì)均可以補益身體，提高男性性能力，對改善男性房事表現(xiàn)欠佳的情況有一定的作用。

2、黑豆

男性平時在性生活過程中表現(xiàn)一般，平時可以適當進行一些黑豆。黑豆作為黑色食物的一種，具有補腎的作用，而且里面含有人體需要的植物蛋白，可以有效增強免疫功能，對男性性功能的提高同樣有幫助。

3、山藥

男性一般在房事中表現(xiàn)欠佳，需要通過飲食調(diào)節(jié)進行改善，表現(xiàn)欠佳的男性適合適量多吃一些山藥粥。進食后可以達到健脾養(yǎng)胃、滋陰補腎的作用，對男性性功能的提高同樣有幫助，而且還可以攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)身體。

4、鹿茸

男性在性生活過程中表現(xiàn)欠佳，那么可以適當進行一些鹿茸，用鹿茸調(diào)理身體也是不錯的方式。平時可以用鹿茸和排骨一同燉湯飲用，補充里面的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣具有滋陰補腎的作用，腎臟功能調(diào)理好了，此時性能力也會慢慢提高。

5、牛肉

男性在性生活過程中表現(xiàn)欠佳，平時可以適當進行一些牛肉。牛肉是溫補身體的食材，而且屬于高蛋白的食物，具有提高免疫功能、強筋健骨、滋陰補腎的作用，對男性身體疲勞乏力、性能力下降也有一定的調(diào)理效果，因此建議男性平時可以適當進食一些牛肉。