食療是補腎壯陽非常好的一種方法，很多人都會用各種方法泡水提高性能力。

那么，用什么泡水喝可以補腎壯陽？

　　1、枸杞

　　中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。

2、肉蓯蓉

　　肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。

漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能“養五臟、強陰、益精氣，久服輕身”。

唐代名醫甄權也認為它“益髓，悅顏色，延年。

”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節口味。

需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。

3、桂圓

　　桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。

因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。

由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

4、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經》。

為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經。

補腎壯陽、催情、祛風止痛。

主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續煮20分鐘即可。

淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進者不宜。

5、何首烏

　　何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發，延年益壽。

歷代醫家李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。

”　　何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。

久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

泡水喝提高性能力的東西有很多，在性能力出現下降的時候，還要搞清楚原因，對癥進行解決才能得到根本性解決。