懷孕前注意事項(xiàng)

大部分人都會在懷孕之后留意生活中方方面面的知識，其實(shí)在懷孕之前也需要人們特別的留意各方面的知識。備孕時期做好了，成功孕育胎兒才不容易出現(xiàn)流產(chǎn)等等的問題，胎兒也會更加健康。下面為你介紹懷孕前注意事項(xiàng)。

1、鍛煉身體很重要。在懷孕之前能夠積極的鍛煉身體，提高身體的免疫能力，給胎兒一個好的基礎(chǔ)孕育的環(huán)境，保證胎兒能更容易著床成長。

2、吃得營養(yǎng)很重要。在懷孕的早期人們要能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，合理的搭配飲食，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，保持身體能夠更加均衡的獲取到飲食，包括各種水果、蔬菜、肉類、海鮮、豆制品等等。

3、不要接觸有害物質(zhì)。包括放射物質(zhì)、鉛、輻射等等物質(zhì)都是孕前特別注意避開，它會給胎兒的生長發(fā)育帶來很重大的影響。

4、慎用藥物。要是打算備孕了，在懷孕之前三個月就要記得別亂吃藥物，特別是有些藥物容易在身體里累積很長一段時間，記得要避開它們。

懷孕前男性注意事項(xiàng)v

大部分人都會在懷孕之前做好各個方面的備孕工作，但都只是女性在做，男性很少關(guān)注孕前知識，一來不清楚，二來則是覺得沒有必要。其實(shí)懷孕前男性朋友也需要多留意，他的做法也直接影響到孕育的問題，為你介紹下懷孕前男性注意事項(xiàng)。

記得少穿或不穿緊身褲。在懷孕之前男性朋友記得不要經(jīng)常穿緊身褲，它會對于男性的睪丸進(jìn)行壓迫，導(dǎo)致氣溫升高而有殺精的作用，也會直接導(dǎo)致身體的生精能力大大的減退。

不要喝酒。要是在備孕期，男性記得不要喝酒，在喝醉酒之后也不要過性生活。主要是酒精里面的成分進(jìn)入到人體后，會導(dǎo)致基因突變、染色體畸變等等，要是在這個時候受孕，生出來的孩子容易有智力發(fā)育不全、各種畸形比如兔唇等等的問題。

減肥。要是男性的身體過于肥胖，在懷孕的時候就會導(dǎo)致肥胖基因進(jìn)入到身體里導(dǎo)致胎兒有各種各樣的毒害物質(zhì)。為此男性如果過胖，記得要好好的去減肥。

懷孕心理準(zhǔn)備

在懷孕之后人的身體狀況會差了很多，特別是心理活動中起伏很大很多，很多的人都擔(dān)心自己會因心理情緒不良而影響到了胎兒。為此在懷孕之后的心理準(zhǔn)備工作要能夠做好，下面小編為你介紹懷孕心理準(zhǔn)備。

懷孕的時候要知道分娩的痛苦，知道分娩是很困難的事情，但是記得不要對它有過分的害怕，也不要過于恐懼，理性正確的認(rèn)識它才是最重要的事情。你可以去上一些分娩的課程，詳細(xì)深入的了解到分娩帶來的危害跟詳細(xì)的情況，讓自己能夠從心底里就對它有一定的了解，這樣才能夠避免在生產(chǎn)的時候孕婦過于緊張而導(dǎo)致難產(chǎn)的發(fā)生。

孕婦可以多去留意自己的身體狀況，平常要注意調(diào)解好自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落的時候要能及時的改正過來，不要讓自己一直陷入悲傷的情緒中無法自拔。

孕前身體調(diào)理

在懷孕之前要保證身體健康，能夠給胎兒提供一個良好的孕育環(huán)境，保證胎兒在身體里面更好的孕育，不會因體質(zhì)差而出現(xiàn)流產(chǎn)的問題。孕前的身體調(diào)理工作是非常的重要，但很多人不知道如何入手，下面是小編給你準(zhǔn)備的孕前身體調(diào)理知識。

多吃營養(yǎng)的食物。孕婦吃多了營養(yǎng)的食物才容易生一個健康的孩子，所謂吃得營養(yǎng)是指你在生活中多吃天然的食物，少吃添加了食品添加劑等類型的食物，含有刺激性成分的食物也要少吃，盡量要吃得天然、豐富而有營養(yǎng)。

保持規(guī)律的生活狀態(tài)，早睡、早期，定期的運(yùn)動，讓身體能夠在規(guī)律的生活中變得更加健康，從而提高受孕的幾率。在規(guī)律的生活下人們的脾氣也會變得更好，生出來的孩子也不會脾氣暴躁。

休息好。每天要保證8小時以上的睡眠時間，保證自己有充足的時間睡覺，自己睡好了才能夠給身體休養(yǎng)好，避免產(chǎn)生各種疾病。

懷孕前飲食禁忌

有些人對懷孕是順其自然，有些人則是充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好了之后才孕育。孕前準(zhǔn)備是為了優(yōu)生優(yōu)育，為了給自己生一個更加聰明、漂亮的小寶寶。在懷孕之前飲食上需要特別的留意，別亂吃東西，小編為你介紹懷孕前飲食禁忌。

1、別盲目補(bǔ)鈣。有些人聽說孕婦是需要大量鈣質(zhì)，于是在懷孕之前就盲目的去吃一些鈣制品，食物中也全都是含鈣的，沒有攝取其他的營養(yǎng)素，反而容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。長期過量服用鈣質(zhì)豐富的食物，還容易帶來食欲減退、手腳無力等副作用呢。

2、盲目吃維生素豐富的食物。我們?nèi)梭w是很需要維生素來保證機(jī)體的營養(yǎng)，給機(jī)體提供足夠的能量，但是它也不能夠吃的過多，要能夠把握好“適量”的重要性，一定維生素進(jìn)補(bǔ)太過分了，反而會給身體帶來中毒的可能。

懷孕前注意事項(xiàng)如上，建議人們在懷孕之前需要特別留意各個方面的知識，以保證自己能夠順利的懷孕成功。