備孕交流之孕前怎樣避免妊娠紋
懷孕和生育對婦女來說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn),除了面臨身體變形的問題外,他們還害怕長妊娠紋。由于腹部的擴(kuò)張和荷爾蒙水平的變化,很多女孩的腹部會出現(xiàn)妊娠紋,有些甚至?xí)霈F(xiàn)乳房、大腿等部位,這讓女性非常苦惱。那么,如何避免懷孕前留下妊娠紋?
如果你想避免懷孕前留下妊娠紋,你應(yīng)該適當(dāng)控制體重。如果你體重增長過快,就會形成妊娠紋。特別是在懷孕的第二個(gè)三個(gè)月后,許多女性的食欲開始改善,她們會想吃很多東西。但是,你應(yīng)該盡量控制它們,保持少吃多餐的習(xí)慣,少吃容易肥胖的甜食,盡量不要在晚上吃晚飯。
如果沒有太多不適,女性應(yīng)該堅(jiān)持每天一定量的運(yùn)動(dòng),這可以很好地消耗卡路里,而且它們的體重不會增加得太快。堅(jiān)持鍛煉可以使他們的皮膚緊致,不容易長出妊娠紋。此外,你也可以選擇適度的運(yùn)動(dòng),如瑜伽和游泳,但要注意安全,最好由家人陪同。
懷孕時(shí)間越長,胃就會越大,這會對腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。女性可以選擇腹部腰帶來承受腹部的重力,減少皮膚的拉伸。另外,避免長時(shí)間呆在空調(diào)房,因?yàn)榭諝獗容^干燥,皮膚容易長皺紋。





