受傳統思想的影響，很多家庭，特別是鄉村的家庭十分在意生男生女這件事，假如第一胎是女孩，那么大約率還會再生第二胎，就是想要個男孩。其實我們學過生物學的都明白，生男生女其實是由男性決議的，是不可控的。

而實踐上，現代男性的精子質量普遍不達標，隨機抽取一個男士去醫院做檢測，十有八九精子質量是不合格的。所以不管是生男孩子還是生女孩，最重的是精子質量要達標。那么男性吃什么更容易進步精子質量，備育勝利。

白瓜子，也就是南瓜子，含有豐厚的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分。

生蠔中含有十分豐厚的鋅元素，而鋅是精子的重要組成成分，有利于進步男性的精子質量。

日常想要提升免疫力，就要堅持飲食的平衡，才干夠堅持身體所需求的營養。例如肉類、牛奶含有豐厚的蛋白質，骨頭、海帶、紫菜含有鈣，粗糧、黃豆、土豆、堅果含有磷，肝臟、木耳、瘦肉、蛋、綠色蔬菜含有豐厚的鐵，獼猴桃，橘子等水果含有豐厚的維生素，每天能夠吃給身體提供穩定的營養物質。

跑步、游泳、深蹲、羽毛球等較為緩和的運動都是比擬倡議備孕男性做的運動，經過鍛煉，能夠加強血液循環，促進新陳代謝，進步身體的免疫力。