成都如何擁有好的內(nèi)膜？

　　如果你本身子宮內(nèi)膜的情況不佳，要想得到很好的改變，醫(yī)生的治療是至關(guān)重要的，所以，有這方面困擾的朋友可以來我院就診咨詢，醫(yī)生會(huì)為你選擇合適的治療方案。

　　不過日常生活中，咱們能夠稍加注意，也是能夠錦上添花的哦~

　　日常生活中咱們注意：

　　放松心情，保證充足的睡眠。緊張、心慌、血管收縮，子宮營養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)不足，內(nèi)膜生長受抑制。那怎么辦呢？好好睡覺，晚上11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠，早上起來感覺精力充沛，沒有疲憊的感覺。

　　適量運(yùn)動(dòng)。推薦：每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10；每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%

　　減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品，按照新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。

　　好好享受夫妻生活。一周2-3次的同房頻率，排卵期可以適度的加點(diǎn)量。兩個(gè)人的性愛興奮運(yùn)動(dòng)，盆腔充血，營養(yǎng)就來了，子宮內(nèi)膜得到滋養(yǎng)，自然就會(huì)長得好。

　　如果發(fā)現(xiàn)存在婦科炎癥一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，避免炎癥上行感染；對(duì)于沒有生育需求的女性一定要做好避孕措施，盡量避免人工流產(chǎn)，減少對(duì)子宮內(nèi)膜的損害。

　　一般來說常規(guī)婦檢很難發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜的情況，在臨床上通常會(huì)使用陰超（陰道B超）檢查，所以當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)莫名減少、增多的癥狀后，一定要到盡早正規(guī)醫(yī)院檢查。