每天手淫對(duì)健康有害嗎？

　　除了為您提供性快感之外，日常手淫還可以通過(guò)幫助您改善睡眠模式、增強(qiáng)情緒和緩解壓力等方式，對(duì)您的健康和幸福有益。

　　自慰是一種有趣、自然和健康的活動(dòng)。這是釋放任何性緊張的最安全方法。多年來(lái)出現(xiàn)了很多認(rèn)為持續(xù)手淫不健康的神話。然而，它是探索您的身體、感受愉悅并享受它帶來(lái)的無(wú)數(shù)身心健康益處的最安全方式之一。有些人每天手淫，有些人每周手淫一次，有些人甚至一年手淫一次或兩次。而其他人則不這樣做。這是一種個(gè)人選擇，如果有意識(shí)地完成，它可以導(dǎo)致在一個(gè)人的身體內(nèi)釋放出感覺(jué)良好的共鳴。

　　手淫到底是什么？

　　讓我們從了解手淫的范疇開(kāi)始吧！任何涉及連接、身體接觸或愛(ài)撫您的性感身體部位（可能包括也可能不包括您的生殖器）的活動(dòng)都可以被視為手淫。最常見(jiàn)的形式通常包括撫摸生殖器區(qū)域（即男性的陰莖或女性的陰蒂），將手指或某些物體插入陰道內(nèi)導(dǎo)致性高潮。

　　如果定期進(jìn)行手淫安全嗎？

　　專(zhuān)家告訴我們，人們普遍認(rèn)為每天手淫會(huì)對(duì)身體或心靈產(chǎn)生有害影響。但是，沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)表明手淫對(duì)您的健康有害，即使每天沉迷或每天超過(guò)一次也是如此。事實(shí)上，這是一種安全、自由的體驗(yàn)性快感并與自己的身體建立聯(lián)系的方法。

　　一些研究還描述了定期自慰對(duì)健康和性的好處，可以帶來(lái)更好的性結(jié)果、更高的滿意度和整體壓力水平的降低，以及改善心臟功能和睡眠。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間自慰可以緩解痙攣和月經(jīng)綜合癥的癥狀，如情緒波動(dòng)、腹脹、食欲不振等。手淫等單獨(dú)活動(dòng)也沒(méi)有懷孕或性傳播感染的風(fēng)險(xiǎn)。然而，重要的是在衛(wèi)生條件下和舒適的私人空間內(nèi)自慰。

　　研究人員注意到，自慰時(shí)勃起障礙是心臟功能障礙或心臟健康不佳的警告信號(hào)。

　　于與精液流失導(dǎo)致虛弱和精力喪失相關(guān)的文化信仰導(dǎo)致了對(duì)手淫的普遍誤解，因此該國(guó)各地對(duì)手淫存在多年的條件反射和不良看法。

　　更好地了解我們自己的身體可以使人變得自信和見(jiàn)多識(shí)廣。隨著性教育的改進(jìn)和圍繞手淫或性活動(dòng)的對(duì)話創(chuàng)造非評(píng)判空間，我們將能夠看到對(duì)這些話題的更高認(rèn)識(shí)和更少的污名化。