卵巢早衰的3個信號！保養卵巢用這7招

從前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱，突然間身邊的90后們也開始擔憂起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。如此重要的卵巢，確實要注意保養。

正常情況下，女性的平均自然絕經年齡應該在49歲左右，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

懷疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有沒有這3類癥狀：

月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經。

低雌激素癥狀

卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會有抑郁、焦慮等精神性的異常。

不孕

卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。

3個癥狀都有的，最好盡早去醫院做相關檢查。

網上很多文章貌似在關心女性的卵巢早衰問題，但下面跟著的卵巢保養服務，怎么看怎么像套路。

首先要強調，通過按摩來保養卵巢是不靠譜滴！

卵巢位于腹部較深的地方，還有堅硬的骨盆保護著。

不管是精油按摩還是藥物按摩，腹部皮膚搓搓揉揉按按，是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的，當然也起不到保養卵巢的作用。

按到吐都沒戲！

卵巢體微環境對于月經紊亂、皮膚變薄，缺乏彈性，出現皺紋、輸卵管、皮膚色素沉淀、升值系統發生變化、巢內的血液營養供應，并維持卵巢的功能很重要，卵巢體微環境中的三十多種育巢粒會通過：金“巢”安，釋放到巢內，這些顆粒影響了卵巢的發育成熟情況、卵巢的組織細胞結構是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的數量和發育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌細胞功能、體內性激嗉的水平和比例、微血管系統功能及血液供應（供應氧氣、營養物質，排除細胞代謝產物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補充平衡這些顆粒在巢內的數量，穩定他們的作用。

卵巢這么重要，咱們千萬別作妖，這3件傷害卵巢的事情不要做！

吸煙嗜酒

酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。

用劣質染發劑、化妝品

劣質的染發劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。

住剛裝修的房子

剛裝修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。

在最佳年齡生育

最好在29歲之前生育孩子，而且產后盡量母乳喂養，至少母乳喂養6個月，對于保養卵巢的是有好處的。

保持規律衛生的夫妻生活

規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利于卵巢的健康。

營養均衡，不盲目節食

為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養均衡。

每天半小時運動

躺著、坐著老不動，體內的器官也會變懶。

血液循環會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到“毒害”。

建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。

每年查體一次

每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔B超和激素六項檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

保持充足的睡眠

該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

保持心情輕松愉悅

做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養卵巢的一大絕招！