整個孕期不補鈣竟會這么嚴重！十個孕婦九個后悔！

在懷孕以后，準媽媽們所需要的營養是很多的，只有豐富的營養才能確保胎兒可以健康的發育。說到胎兒所需要的營養，我們不得不提到“鈣元素”，因為胎兒生長發育需要大量鈣，這些都是通過母體供給，如果缺鈣，不僅胎兒供給不足，還會讓媽媽也缺鈣。就會引起很多不好的后果，是不利于準媽媽的身體健康，也是會導致胎兒發育出現異常的，所以說在孕期補鈣是尤為關鍵的。

孕期補鈣的重要性

從精子和卵子結合成受精卵后，就會在女性的子宮內慢慢的長大，最后形成胎兒的模樣，然后慢慢的發育，但是在胎兒發育的時候是需要攝入大量的鈣質，而胎兒補充鈣，肯定是從準媽媽們那里所吸收的，所以說在孕期孕媽媽們一定要及時的補鈣。這樣才可以讓胎兒健康的發育，大量的鈣會通過胎盤從母體運到胎兒，母親需要從外界不斷攝入含鈣食品以維持胎兒對鈣的需求。

當然，因為胎兒發育所需要鈣是比較多的，所以很多時候孕媽媽本身的鈣都是給胎兒“搶走”了，然后加上孕期血液虛幻速度，就會導致母體出現血鈣濃度降低的情況，就會引起一些不良反應，所以說在孕期補鈣也是為了給自身補鈣。

孕期正確的補鈣方法

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所表明的，一般是建議在孕早期每日攝入鈣量800毫克；孕中期每天為1000毫克；孕晚期每天為1200毫克。當然，在孕期補鈣是可以通過食物的，比如說可以從牛奶、豆類、魚蝦、牛肉等食物中攝入，但是根據相關的研究，發現孕期通過食物攝取的鈣量是有500毫克的樣子，所以說還需要通過鈣片來獲取。

所以說在孕期補鈣不僅需要通過食物，還需要單獨的孕期鈣片進行補充，這樣才能確保攝入的鈣是符合標準的，這樣才可以確保母嬰健康。如果說沒有達標的話，或者說沒有補鈣的話，會出現很多嚴重的后果的。

孕期不補鈣的危害

孕期補鈣是很重要的，在你第一次檢查后，醫生都會強調補鈣的重要性，但是還是有很多的孕媽媽們沒有重視起來，所以就會引起一些不良后果，具體的也可以分為兩種，一是對孕媽媽本身的，而是對胎兒的。

1、孕媽媽缺鈣的不良影響

• 孕期缺鈣會導致孕媽媽出現骨質疏松的情況，所以在孕期會出現關節痛等情況；
• 鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關系。一旦鈣質缺乏，神經細胞調節出現問題，再加上寶媽上身重量的壓迫，就很容易出現腿抽筋現象；
• 孕期缺鈣還容易造成腰腿酸痛、骨關節痛，甚至出現牙齒松動的癥狀；
• 如果說在孕期不及時的補鈣，容易出現中度或重度的妊娠血壓高癥；
• 在產后還會出現后遺癥，比如說腰痛、肩痛等情況。

2、缺鈣對寶寶的影響

• 如果在孕期不補鈣，或者是補充的量不足，是會阻止胎兒骨骼發育，從而導致寶寶發育畸形，出現先天患佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、寶寶個子矮小、抵抗力差等情況；
• 寶寶的乳牙胚在妊娠6周開始發育，如果孕期內缺乏鈣質補充，就會影響寶寶的牙胚發育，給寶寶出生后的牙齒發育打下壞地基；
• 還是導致小寶寶在出生后，容易出現濕疹、夜啼、夜驚、抽筋、大腦發育不好等情況。

從上述我們可知，孕媽媽補充足夠的鈣是很重要的，如果說不補鈣，或者是或攝入的量不夠的話，引發的后果是很嚴重的，對孕媽媽自身和胎兒都是百害無益的。

過來人經驗分享

胎兒生長發育需要大量鈣，這些都是通過母體供給，如果缺鈣，不僅胎兒供給不足，還會讓媽媽也缺鈣。這里也分享幾位過來姐妹的經驗，大家可以進行一定的參考，理解到其中的利弊。

在懷孕后，除了所需要的營養，在其他方面也是需要多加注意的，當然這些我們可以從過來中的經驗去吸取，這樣找到正確的方式方法應對，有助于母嬰健康。

過來人的后悔行為

“后悔做試管”“后悔順產”“后悔孕期沒忌口”“后悔懷孕沒喝牛奶””后悔坐月子玩手機“......往往只有經歷過的人才會知道某些事中的利弊，會知道做了該件事會不會后悔，沒做這些件會不會后悔。這里總結幾個熱門的“過來人的后悔行為”，包含的范圍是比較廣泛的，主要是針對備孕、懷孕的女性，大家可以參考。

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什么事情都是有好壞兩面的，我們需要做的就是往好的哪方面做，所以說上面所總結的“過來人后悔行為”是很關鍵的，媽媽們趕快參考一下，避免做令人后悔的事情。