黑豆加重濕氣 吃黃豆好還是黑豆好
俗話說，“千寒易除，一濕難去”由于現(xiàn)代人不良生活習(xí)慣，如運(yùn)動(dòng)量少、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體內(nèi)堆積，會(huì)傷害身體健康。當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)渾身疲勞，大便顏色發(fā)青，溏軟不成形，舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩等等癥狀表現(xiàn)。那么，如何判斷自己是否體內(nèi)濕氣重呢？濕氣重，都有這些特征：
1、昏昏沉沉，睡不醒
一般來說，晚上經(jīng)過7~8個(gè)小時(shí)的失眠，早上起床后應(yīng)該是精神煥發(fā)、精力充沛的狀態(tài)。相反，如果起床后發(fā)現(xiàn)仍然疲倦、無精打采、眩暈、渾身沒勁、身體不想動(dòng)、關(guān)節(jié)酸痛等，這都是濕氣重引起的。
2、觀察舌苔
多觀察一下自己的舌苔，看看舌苔是什么顏色。如實(shí)舌苔比較厚，且呈現(xiàn)白色或黃色，這也是身體濕氣重的表現(xiàn)。舌苔發(fā)白有齒痕，多是濕寒；舌苔黃厚膩，多是濕熱。
3、觀察大便
每天大便的時(shí)候，也可以通過大便（顏色、形狀）來觀察身體是否濕氣重。正常的大便顏色一般是金黃色或是褐色。如果大便顏色呈現(xiàn)青色，并且大便不成形，便后很難用水沖洗干凈。另外，身體濕氣重，大便后的用的手紙也要比平時(shí)多。
另外，早上刷牙的時(shí)候，還會(huì)感覺有點(diǎn)惡心、想要嘔吐、喉嚨有痰、吐不干凈；另外，還有頭發(fā)、肌膚比較油膩、痘痘反反復(fù)復(fù)等，多屬于濕氣重的表現(xiàn)。
濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時(shí)坐臥濕地而導(dǎo)致的，而內(nèi)濕則是因?yàn)橄彩忱滹嫞澇陨涔瞎群疀鲋铮瑩p傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對(duì)身體健康不利，尤其是需要特殊對(duì)待的老人和小孩，因?yàn)樘鞖饣虿涣忌盍?xí)慣等造成濕氣重會(huì)損傷身體，老人和小孩更要注意。起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無精打采，困乏無力。
我閨蜜經(jīng)常半夜還不睡，天天頂著個(gè)黑眼圈，后來變得無精打采的，臉上起痘、皮膚油膩。這可愁壞她了，同事給介紹了個(gè)唯什么余什么白，并警告閨蜜千萬不能再熬夜，就這樣過了差不多一兩個(gè)月她的濕氣就沒了。
黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的豆類食材，它不但含有大量的蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣和纖維素以及碳水化合物，平時(shí)人們多吃黑豆對(duì)身體有多種好處。今天教給您一個(gè)方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。
中醫(yī)上經(jīng)常說補(bǔ)藥一堆，不如黑豆一把，黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經(jīng)，具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、除濕利水等作用。總之，黑豆對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處。很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，具有止咳、潤(rùn)肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒的作用。
黑豆燉梨的做法：梨1個(gè)、黑豆2把（黃仁黑豆）、冰糖1把，黑豆洗凈，用清水泡發(fā)。梨洗凈，切塊。把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。倒入適量冰糖。高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關(guān)火。食用方法：早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸瘦身！
吃黃豆好還是黑豆好
一般來說顏色深的食品所含營(yíng)養(yǎng)更多，比如紅色洋蔥就比白色洋蔥營(yíng)養(yǎng)好。且黑色食品多有抗癌作用。黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些。 區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好。但從中醫(yī)角度說，黑豆性偏寒，消化不太好的人，還有在經(jīng)期的婦女注意要少吃。
黑豆味甘性平，為清涼性滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功能。既能補(bǔ)身，又能去疾，藥食咸宜。
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
女性黑豆食療養(yǎng)生食譜好孕湯
準(zhǔn)備：當(dāng)歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆 , 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。
在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
