男性備孕吃番茄紅素嗎 為什么孕前心理準(zhǔn)備很重要

　　男性在備孕期間也起到了至關(guān)重要的作用，這在封建社會(huì)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，但是隨著科技的發(fā)達(dá)，男性在備孕的重要性越來(lái)越重要了，精子的質(zhì)量直接決定了孩子的質(zhì)量，所以現(xiàn)在男性在備孕期間就會(huì)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那男性在備孕期間能吃番茄紅素嗎？

　　男性備孕吃番茄紅素嗎

　　男性精子成活率低，可以吃番茄紅素的，番茄紅素的作用就是提高精子質(zhì)量的，同時(shí)還可以服用維生素E來(lái)提高精子質(zhì)量，平常注意戒煙戒酒，這些就要從備孕開(kāi)始做了，在備孕的時(shí)候可以吃一些葉酸，另外飲食上面注意一些，老公要戒煙酒，兩人生活習(xí)慣調(diào)整好一點(diǎn)，不吃垃圾食品，不要熬夜之類(lèi)的，另外就是保持愉悅的心情，這樣就好多了。

　　男性應(yīng)該怎么備孕

　　備孕是優(yōu)生優(yōu)育的前提條件，備孕期間男女都要戒煙酒，煎炸、油膩、辛辣的食物都不要吃，注意做好備孕保健工作。女性備孕可以吃葉酸，可防止嬰兒畸形，男性需要補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，這是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合物質(zhì)，通過(guò)含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)來(lái)提高精子質(zhì)量和精子活力，提高男性生育能力，有助于備孕成功和優(yōu)生優(yōu)育。需要飲食清淡，不要吃過(guò)多的辛辣刺激性的食物，不要酗酒，不要吸煙，以及避免過(guò)度的勞累，以及盡量保持心情舒暢等。

　　備孕是雙方的，不管男性女性都要嚴(yán)格注意，要努力把現(xiàn)在年輕人身上的不好的習(xí)慣摒棄掉，不抽煙不喝酒，十二點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，不要把手機(jī)帶到床上，對(duì)于食物和生活都要進(jìn)行節(jié)制，這不止是對(duì)備孕的夫妻說(shuō)的，小編希望能將這段話(huà)送給所有的年輕人。

　　為什么孕前心理準(zhǔn)備很重要

　　事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿(mǎn)幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

　　最簡(jiǎn)單的辦法是減輕心理壓力。可和丈夫徹底拋開(kāi)一切，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個(gè)月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。不要太心急，用測(cè)溫計(jì)，如測(cè)到排卵期就可以同房，大概來(lái)月經(jīng)的14天左右。

　　未來(lái)寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)未來(lái)，讓希望充滿(mǎn)生活中的每一天。