女性一聽(tīng)到高齡產(chǎn)婦，腦海里就會(huì)出現(xiàn)多種恐怖的畫面。確實(shí)，生孩子本來(lái)風(fēng)險(xiǎn)就很大，而年齡大的女性則會(huì)把這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)再次提高。但是現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多高齡產(chǎn)婦生出健康寶寶的例子，這樣的結(jié)果跟他們充分的孕前準(zhǔn)備是分不開(kāi)的。

　　一、多少歲才算高齡產(chǎn)婦?

　　醫(yī)學(xué)上定義超過(guò)35歲的生產(chǎn)者為“高齡產(chǎn)婦”，高齡產(chǎn)婦的風(fēng)險(xiǎn)大是因?yàn)椋S著年齡的增長(zhǎng)，高齡產(chǎn)婦發(fā)生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產(chǎn)、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的幾率明顯高于適齡產(chǎn)婦。而且這時(shí)期的女性身體素質(zhì)已經(jīng)在慢慢下降，寶寶畸形的可能性也相應(yīng)升高。所以，高齡產(chǎn)婦要更加謹(jǐn)慎備孕。

　　二、高齡產(chǎn)婦備孕必知

　　1、夏秋季懷孕最好。

可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開(kāi)流行病(好孕熱線:139-8220-2402)毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

　　2、少吃甜食。

　　大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過(guò)12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

　　3、少食多餐，平衡飲食。

　　多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免發(fā)胖和患上妊娠糖尿病。

　　4、餅干、饅頭緩解嘔吐。

　　在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或到室外散步，然后再進(jìn)食。

　　5、少提重物護(hù)子宮。

子宮也會(huì)隨著人的年齡(好孕熱線:139-8220-2402)而老化，所以妊娠期間要特別保護(hù)，比如不提重物、不過(guò)度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng)，也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開(kāi)始使用“托腹帶”。

　　6、深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁。

　　孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時(shí)家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過(guò)程的考驗(yàn)。