百香果作為一種不太常見的水果，味微酸很多人都接受不了，但因?yàn)槠錉I養(yǎng)價(jià)值高，很多孕婦都在吃，專家表示：孕期食用百香果好處有很多，但也需要遵守相應(yīng)的注意事項(xiàng)，以免對身體造成影響。

味酸很多人都不喜歡吃

回答：孕婦是可以食用百香果的，其屬于溫性食物，吃了有穩(wěn)定情緒、緩解便秘等功效。

百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，能夠松弛和鎮(zhèn)定神經(jīng)，對于懷孕初期失眠的女性來說，適量食用有安神緩解睡眠不足的功效，此外其富含的植物纖維，經(jīng)常食用還能排毒美容，一般比較常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯效果非常不錯(cuò)。

植物纖維能吸附腸道中有害物質(zhì)

1、進(jìn)化腸道：百香果泡籽水喝能起到凈化腸道、保護(hù)腸胃的作用，里面含有大量的超(微信:haoivf88)纖維，進(jìn)入腸胃到后可以吸附掉腸道中的有害物質(zhì)，增強(qiáng)有益菌群的活力；

2、緩解疲勞：尼克酸是細(xì)胞呼吸必需的物質(zhì)，進(jìn)入人體還會(huì)參與人體很多代謝過程，孕婦日常食用百香果能提神醒腦、防治精神抑郁；

3、降脂減肥：百香果中纖維素豐富，人體攝入后增強(qiáng)胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，抑制人體對脂肪的吸收，日常泡水喝可以起到降脂減肥的作用。

除此之外百香果中的多種純天然營養(yǎng)元素，比如維生素C，維生素A、維生素B等可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，對記憶力，智商，視力、骨骼等都有非常大的益處。

過量食用對身體有影響

不過此種水果雖好，孕婦并非能夠放心大但的食用，吃之前有很多注意事項(xiàng)需要了解，下面相因網(wǎng)為大家總結(jié)了百香果的食用禁忌，(微信:haoivf88)主要有5個(gè)方面。

百香果最好在飯后三十分鐘食用，晚飯后也可以吃，但是不能在睡前食用，那樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，另外此果也不宜空腹吃，因?yàn)槠湮杆岷勘容^多，容易刺激孕婦的腸胃。

百香果吃起來比較簡單，可以直接去皮吃，也可以果籽泡水喝，無論哪種效果都差不多，因其具有獨(dú)特的芳香味，所以市面上利用它來制作成果醬，與其他水果搭配在一起(微信:haoivf88)可以明顯的提高口感與香味，下面相因往為大家推薦一款適合孕婦吃的——百香果果醬。

果醬須冷藏2小時(shí)

食材：百香果600g、砂糖300g。

做法：1、將果肉取出，調(diào)入砂糖攪拌均勻，入冰箱靜置冷藏2小時(shí)；

2、取出倒入不銹鋼鍋，中火加熱煮至沸騰；

3、轉(zhuǎn)至小火加熱，一邊攪拌至顏色變深，汁液變得略濃稠；

4、稍后趁熱裝入果醬瓶中，待完全冷卻后送入冰箱封存。

百香果營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有非常多的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，孕期泡水喝非常不錯(cuò)，以下是每100克百香果的營養(yǎng)成分表。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！