排卵試紙該怎么用 備孕期間吃什么食物好

　　對于想要寶寶的女性朋友來說，要想提高受孕幾率，排卵期的測定的很關鍵的，而要測定排卵期，排卵試紙是很好的幫手，那么排卵試紙該怎么用呢？

　　第一步：月經周期

　　月經來的第一天直到下一次月經來臨前一天為止，經歷的天數就是一個月經周期，一般來說是26至35天。為自己準備一個月經周期表。記錄下每個月月經來的第一天，兩次之間就是一個月經周期，需要記錄三四個月就可以準確的計算出月經的周期。

　　排卵日：成熟卵子從卵巢經由輸卵管再到子宮里要經歷一兩天，不過這個48小時顯得是那么得短暫。一般發生在下次月經來潮的前14天左右。

　　危險期：這48小時絕對是高危易孕期，但并不是說這兩天進行性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強的獵手，他進入子宮后大約可以存活72小時，會三天都潛伏在子宮內隨時捕獲剛出現的卵子，所以將排卵日得前3天和后3天，連排卵日在內約7天得時間鎖定為危險期，也就是容易時期。剩余月經不來潮的日子就是安全期。

　　第二步：如何鎖定危險期

　　關鍵是先找到月經中期得那幾天。不復雜，做到園水平得算術題就OK。只要用最短的周期減17，最長的月經周期減11就會有答案了。比如，若月經周期是30-32天，就用30-17=13，32-11=21，危險期就是13-21天。將這幾天打上大紅圈圈。在此期間用排卵試紙進行測試，陽性反應就提示你快到高危易孕期了。

　　第三步：如何具體操作

　　按照上訴方法，先進行至少3個月的測試，掌握自己周期的規律后再進行懷孕計劃。也就是在危險期內，每天同房前用排卵試紙測試，出現陽性反應就提示你快到高危易孕期了。你一旦準確的掌握了自己的生理周期，那就開始行動。在排卵日前3天和排卵日后三天，適當安排親密運動就可以了。

　　排卵試紙使用方法：

　　（1）取出尿杯收集尿樣；

　　（2）用吸管吸取尿樣滴5滴至檢測板的圓孔中；或是把試紙放到尿液中30秒取出，注意尿液不超過標志線。

　　（3）5-10分鐘內觀察結果，10分鐘后無效。

　　結果判定：

　　（1）反應線[7]控制線[C]兩線顏色同樣深預測48小時內排卵；

　　（2）反應線[7]控制線[C]7線顏色深，預測14-28小時內排卵；

　　（3）反應線[7]控制線[C]兩線只出一條或7線色淺，比C線判定結果為陰性。

　　原理：正常婦女體內保持有微量的促黃體激素（LH），在月經中期LH的分泌量會快速增加，形成一個最高LH峰，從而刺激卵子的排放，樂夫排卵檢測試紙，是采用美國單克隆膠體金新技術通過檢查女性尿液中LH分泌情況就可以達到準確預測排卵時間，常握懷孕的最佳時機。

　　備孕期間吃什么食物好

　　備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。那么備孕期一日三餐該如何搭配呢？

　　備孕期一日三餐該如何搭配

　　早餐

　　食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果

　　推薦食譜：花生紫米糊

　　準備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　步驟1：準備材料，全部洗干凈。

　　步驟2：把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。

　　步驟3：將紫米洗干凈。

　　步驟4：倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。

　　中餐

　　食材搭配：肉類+蔬菜+貝殼類

　　推薦食譜：羊肉冬瓜湯

　　主料：大骨、羊肉、冬瓜、料酒、鹽、胡椒粉

　　準備食材：羊肉300克、大骨100克、冬瓜200克、料酒1湯匙、鹽2茶匙、胡椒粉少許

　　步驟1：將羊肉洗干凈，切成小塊，用少許料酒略微腌制一會兒，有助于去腥。

　　步驟2：大骨洗干凈之后，斬成塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，沖去浮沫。

　　步驟3：冬瓜去皮去籽，切成大塊。

　　步驟4：取湯鍋，放入大骨，倒入適量的清水，放入冬瓜和腌制好的羊肉。

　　步驟5：大火燒開之后，換成小火，熬煮1.5-2個小時。

　　步驟6：然后調入鹽，拌勻出鍋。

　　步驟7：將煮好的羊肉冬瓜湯盛入碗中即可。

　　晚餐

　　食材搭配：魚類+肉類+蔬菜

　　推薦食譜：皮蛋瘦肉粥

　　準備食材：大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙（3ml）、鹽1茶匙（5克）、清水2升。

　　步驟1：將大米淘洗干凈，放入水，倒入香油攪勻后放置一旁，浸泡30分鐘。

　　步驟2：姜去皮切成細絲，香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

　　步驟3：把肉先切成片，再切絲，最后切成小顆粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）鹽，攪勻后腌制20分鐘。

　　步驟4：鍋中倒入清水，大火煮開后，將肉粒倒入煮一會兒，當水面有浮沫時，用勺子徹底撇干凈，然后倒入一半的皮蛋塊，再倒入姜絲。

　　步驟5：煮約2分鐘后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分鐘，期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次，以免皮蛋黏鍋底。

　　步驟6：最后，將剩下的一半皮蛋倒入，繼續煮10分鐘即可。

　　步驟7：食用前調入剩余的鹽和香蔥碎。