懷孕之后多數情況下的腳腫屬于正常現象，但如何緩解是關鍵，那么孕婦孕期腳腫怎么緩解呢？該怎么做？接下來本文就為大家介紹幾種孕婦腳腫的緩解方法，讓孕期腳腫的孕媽們不必那么煩惱。

孕婦腳腫的緩解方法介紹

孕期腳腫怎么緩解？

孕期腳腫大多都屬于常見的癥狀，一般情況下是無需做特殊的治療，但大家也不能放任不管，所以孕媽們可以使用正確的方法緩解。而緩解孕婦腳腫的方法是有很多的，如下：

1、適當運動

孕婦久坐或者久站都會引起腳腫，適當的運動有利于血液循環，排除體內多余的水分，已達到緩解腳腫的作用。

2、飲食調理

懷孕后的女性對鹽分和水分的調節機能會下降，所以孕婦在日常生活中需要控制好鹽分的攝入量，通常每日不可超過6克。另外大家可能還會想到孕婦吃什么能緩解腳腫，其實缺乏蛋白質也會加重腳腫癥狀，所以孕期需要多補充點蛋白質，可以多吃雞蛋和豆類等。而且還可以喝點冬瓜湯，冬瓜湯有著利水的作用。

3、調整睡覺姿勢

睡眠時采用左側臥位，這樣不但能避免壓迫到下肢靜脈、減少血液回流的阻力，還能避免腹中胎兒缺氧。

按摩腿部可緩解孕婦腳腫

4、按摩腿部

按摩腿部可以促進血液循環，以便達到緩解腳腫的效果。此外孕婦如果腳腫難受，可以把腳墊高，坐著的時候拿小凳子墊在腳下，睡覺的時候也可以用針頭放在腳下，這樣也可以讓血液順利回流。

5、熱水泡腳

很多人都會問到，孕婦腳腫可以泡腳嗎？其實泡腳可以促進血液循環，這也同樣適用于孕期腳腫的女性。另外，孕婦每晚睡前泡一泡腳還能起到安神、預防感冒的保健作用。

對于孕期腳腫的女性，我們來看看他們是如何緩解腳腫的：

其實，孕婦緩解腳腫的方法還有很多，大家也不要局限于以上幾種方法，準媽媽們可詢問相關方面的保健醫生，在醫生的建議和指導下，選用正確的方法緩解。