九江備孕夫妻怎么提高命中率？

總有一些備孕夫妻，在努力許久后仍然沒有收獲，感覺造個小孩就這么難！那么怎樣做可以提高命中率，縮短備孕時間？

孕前檢查

準(zhǔn)備懷孕的時候一定要做好孕檢。妊娠檢查對高齡備孕女性來說更重要，可以及時的排除一些遺傳性疾病，了解備孕的身體情況，以便科學(xué)地備孕。

計算排卵期

雖然排卵日命中率很高，但是用月經(jīng)周期來計算排卵日并不正確。測量基礎(chǔ)體溫是簡單有效的方法。除基本體溫外，排卵試紙也是一種非常有效的監(jiān)測方法。

女性排卵期的性生活技巧

第一，卵子存活時間為24小時，但是在排卵6-8小時后，受精能力顯著下降，而精子在女方生殖道可存活約3天。所以，一定是在排卵期前一天左右有性生活，在排卵日有性生活。這將大大提高懷孕的可能性。

放松心情

這很重要，但也常常是最容易被忽略的，心情很重要，越急，越想著懷上，就越難成功。因此，別給自己太多的壓力，順其自然。

摒棄不良生活習(xí)慣

長時間吸煙還會導(dǎo)致胎兒畸形率增加，影響胚胎發(fā)育，所以要想生一個健康的寶寶，至少要提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

此外，經(jīng)常熬夜的男性精子質(zhì)量也會顯著降低。尤其男性到35歲后，精子DNA完整性下降，易引起染色體畸形。婦女長時間熬夜也會影響到卵的質(zhì)量，備孕男女要注意作息的規(guī)律。