孕晚期寶寶出現(xiàn)臀位往往意味著很難順產(chǎn)，對(duì)懷孕女性造成了很多困撓，其實(shí)胎位不正是可以糾正的，想要讓臀位寶寶快速轉(zhuǎn)變?yōu)轭^位，日常睡姿是關(guān)鍵，除了這點(diǎn)，網(wǎng)總結(jié)了以下4點(diǎn)方法，希望對(duì)給位姐妹有幫助。

注重日常睡姿可讓臀位轉(zhuǎn)為頭位

在懷孕整個(gè)周期，出現(xiàn)臀位的原因有很多，孕婦肚子里的寶寶總是不停的折騰，今天頭朝下，明天頭朝上，所以這種情況是非常常見的，但對(duì)于孕晚期的女性，為了不影響孕婦順產(chǎn)，需要及時(shí)糾正寶寶的體位，具體有以下4種方法。

孕婦游泳能讓身體和骨盆放松

1、游泳運(yùn)動(dòng)

日常運(yùn)動(dòng)可以刺激寶寶轉(zhuǎn)換體位，比如通過游泳的方式讓孕婦的身體和骨盆更好的放松，這樣胎兒在子宮中的活動(dòng)空間就會(huì)更大，有可能從臀位轉(zhuǎn)換為頭位，不過孕晚期女性需要根據(jù)自身情況決定能否游泳，千萬不可勉強(qiáng)；

2、艾條糾正法

此種方法比較適合孕30-32周的女性，孕婦首先保持全身肌肉放松、均勻的呼吸，然后用艾條點(diǎn)燃一端對(duì)準(zhǔn)孕婦外側(cè)至陰穴（足小趾甲角后約1公分處），整個(gè)過程持續(xù)20分鐘以上，每天熏灸一次，一周后即可去醫(yī)院復(fù)查，看胎位是否轉(zhuǎn)變；

3、按摩穴位

研究表明，女性雙腳小腳趾外側(cè)的穴位受到刺激，可以促進(jìn)胎兒向下運(yùn)動(dòng)，所以孕婦可以日常按摩刺激這個(gè)穴位，此外還可以從腹部下方順時(shí)針的方向按摩，每天3次一次十分鐘左右，按摩的時(shí)候，孕婦可能會(huì)感覺到寶寶也在更著動(dòng)，此種方法的效果很好，女性可以多嘗試一下；

小腳趾外側(cè)的穴位可以促進(jìn)胎兒向下運(yùn)動(dòng)

4、胎位外倒轉(zhuǎn)術(shù)

對(duì)于以上3種方法都失敗的孕婦，可以用此種方式來轉(zhuǎn)換寶寶體位，通常的做法是醫(yī)生會(huì)從外部對(duì)孕婦下腹部施加壓力，用手把寶寶弄成頭朝下的姿勢(shì)，但此種方法需要借助子宮肌肉松弛劑，非專業(yè)的醫(yī)生很少愿意嘗試。

回答：臀位孕婦最好的睡姿是采取胸膝臥位，這樣可以讓胎臀撤出骨盆。

采取這種睡姿，可以讓寶寶背部朝上，增加胎頭轉(zhuǎn)換為頭位的幾率，從而幫助調(diào)整胎位，其實(shí)無論是什么胎位，最適合孕婦的睡姿都是左側(cè)臥位，主要是因?yàn)榕愿骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，這樣可以增大子宮不同程度的右旋。

胸膝臥位讓胎臀撤出骨盆

除了睡姿，孕婦在睡前還可以做糾正操，具體步驟：孕婦首先跪坐在有軟物的硬板床上，頭部緊貼床上，然后側(cè)向一方，雙手前臂伸直、臀部抬高，堅(jiān)持3-5分鐘，一周后可有明顯的效果。