誰(shuí)說(shuō)孕婦不能吃寒性水果,只有這種病才不能亂吃!
懷孕后總會(huì)有人告訴孕媽媽這樣水果不能吃那樣水果不能吃,什么寒性食物吃了影響胎兒,真的孕婦吃個(gè)水果都有那么多的禁忌嗎?難道,懷孕了就只能吃蘋(píng)果和香蕉了嗎?

孕婦不能吃寒性水果嗎
關(guān)于網(wǎng)絡(luò)上傳言的“孕婦十大禁忌水果”,這樣不能吃那樣不能吃,其實(shí)都是夸大的說(shuō)法。秉承著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度這里再次強(qiáng)調(diào),不以劑量為前提的科普,都是耍流氓!

孕婦吃水果沒(méi)有禁忌但不要過(guò)量
所以并沒(méi)有孕媽不能吃的水果,前提是吃多少,怎么吃。于是為保證營(yíng)養(yǎng)均衡,孕媽一天可以吃一兩種水果,前提是不要過(guò)量。
那么又有人會(huì)問(wèn)孕婦能吃寒性水果嗎?食物有寒性與熱性、溫性之分,水果也是(廢話!水果也是食物啊)。既然如此,吃寒性的西瓜or熱性的榴蓮會(huì)不會(huì)讓孕婦的身體受不了呢?能不能吃這個(gè)得要看季節(jié),例如:
水果可以經(jīng)常換著種類來(lái)吃,不用固定吃某種水果吃到心累(別365天都吃蘋(píng)果了)。根據(jù)一年四季,吃不同的水果多美好啊!那么,傳說(shuō)中的寒性水果吃了會(huì)流產(chǎn),是怎么回事呀?
其實(shí),這應(yīng)該是誤會(huì)。水果不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),只是有流產(chǎn)的病人應(yīng)該少吃寒性水果。
當(dāng)然這里必須提一嘴的是,在懷孕期間出現(xiàn)糖代謝異常的孕媽,這類人群通常是糖尿病的高危人群,所以必須嚴(yán)格控制糖量的攝入,也就不能再隨意的吃水果了。

各類水果GI值
對(duì)于有糖代謝異常的孕媽來(lái)說(shuō),可以按照食物的GI值(血糖生成指數(shù))來(lái)控制飲食,挑選GI值低的水果來(lái)吃。如上圖,西瓜、菠蘿、芒果等都是GI值比較高的水果,就不適合她們食用。





