懷孕后總會(huì)有人告訴孕媽媽這樣水果不能吃那樣水果不能吃，什么寒性食物吃了影響胎兒，真的孕婦吃個(gè)水果都有那么多的禁忌嗎？難道，懷孕了就只能吃蘋(píng)果和香蕉了嗎？

孕婦不能吃寒性水果嗎

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)上傳言的“孕婦十大禁忌水果”，這樣不能吃那樣不能吃，其實(shí)都是夸大的說(shuō)法。秉承著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度這里再次強(qiáng)調(diào)，不以劑量為前提的科普，都是耍流氓！

孕婦吃水果沒(méi)有禁忌但不要過(guò)量

所以并沒(méi)有孕媽不能吃的水果，前提是吃多少，怎么吃。于是為保證營(yíng)養(yǎng)均衡，孕媽一天可以吃一兩種水果，前提是不要過(guò)量。

那么又有人會(huì)問(wèn)孕婦能吃寒性水果嗎？食物有寒性與熱性、溫性之分，水果也是（廢話！水果也是食物啊）。既然如此，吃寒性的西瓜or熱性的榴蓮會(huì)不會(huì)讓孕婦的身體受不了呢？能不能吃這個(gè)得要看季節(jié)，例如：

水果可以經(jīng)常換著種類來(lái)吃，不用固定吃某種水果吃到心累（別365天都吃蘋(píng)果了）。根據(jù)一年四季，吃不同的水果多美好啊！那么，傳說(shuō)中的寒性水果吃了會(huì)流產(chǎn)，是怎么回事呀？

其實(shí)，這應(yīng)該是誤會(huì)。水果不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，只是有流產(chǎn)的病人應(yīng)該少吃寒性水果。

當(dāng)然這里必須提一嘴的是，在懷孕期間出現(xiàn)糖代謝異常的孕媽，這類人群通常是糖尿病的高危人群，所以必須嚴(yán)格控制糖量的攝入，也就不能再隨意的吃水果了。

各類水果GI值

對(duì)于有糖代謝異常的孕媽來(lái)說(shuō)，可以按照食物的GI值（血糖生成指數(shù)）來(lái)控制飲食，挑選GI值低的水果來(lái)吃。如上圖，西瓜、菠蘿、芒果等都是GI值比較高的水果，就不適合她們食用。