試管嬰兒過程中如何調(diào)整自己的心態(tài)

隨著社會壓力增大,晚婚晚育的群體越來越多,隨之而來的就是通過試管嬰兒(人類輔助)擁有屬于自己的寶寶享受天倫之樂,但是試管的過程中也不是那么的一帆風(fēng)順。
在試管嬰兒過程中要經(jīng)歷將近兩個月的時間,試管嬰兒評估檢查-降調(diào)-促排-取卵-移植,對于心態(tài)不好的準(zhǔn)媽媽來說,哪一個步驟都會讓其忐忑不安。
目前的試管嬰兒技術(shù)都是無痛的,在操作的過程是用到麻藥的,將精子與卵子在體外試管結(jié)合,再移植到女性的體內(nèi),可能在注射促排卵針時會出現(xiàn)針扎疼痛,但是一般情況下都是可以忍受的,做試管嬰兒最大的痛苦可能是心理壓力,放輕松,遵醫(yī)囑,最終都會喜得佳音。
但是也會有很多人有很大的心里壓力,比如總是考慮夫妻雙方精卵質(zhì)量好不好?后面胚胎質(zhì)量好不好?一次懷不上怎么辦?那么在整個試管過程中如何保持良好的心態(tài),積極正能量呢?接下來,專家為您支招。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
做試管嬰兒的女性應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,在平常的生活盡量要讓營養(yǎng)均衡攝入,只有良好的生活習(xí)慣才會更有利于卵子發(fā)育、直至后期妊娠。
2、不熬夜,保持睡眠充足
在做試管嬰兒的女性應(yīng)該要保持睡眠的充足,如果以前有熬夜的習(xí)慣,在試管嬰兒這段時間就盡量要早睡了,充足的睡眠可以幫助減輕自身的壓力,同時減緩荷爾蒙對身體造成的影響。
3、可以與老公多溝通、丈夫的陪伴
在做試管嬰兒的女性可以和老公多進(jìn)行溝通交流,減輕自己的壓力。多和丈夫溝通,在家里互相幫助,他能夠支持你,有時候?qū)Ρ容^親近的人把事情說出來會好些的,不要什么事情都憋在心里,有什么事情可以夫妻兩個一起分擔(dān),作為老公應(yīng)該在這段時間多多陪伴自己的愛人,碰到愛人情緒不好時及時和愛人溝通。
4、散散步調(diào)節(jié)心理
在做試管嬰兒的女性可以在晚飯后多散散步,適當(dāng)調(diào)節(jié)心里壓力。研究表明,偶爾走路可以更有益于身心的健康。
5、保持樂觀的態(tài)度
在做試管嬰兒的女性,應(yīng)該要保持一個樂觀的態(tài)度。相信做任何事情都是可以有希望的,正在做試管嬰兒的患者應(yīng)該給自己多一點(diǎn)的希冀,樂觀的心態(tài)或許能減少心里壓力。
最后,醫(yī)院專家祝福所有正在經(jīng)歷試管嬰兒的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們都能一切順利,早日好孕,喜得佳音。





