孕婦吃蠶蛹不只能補充營養(yǎng)，80%的人都不知道有這些好處
有的孕婦在懷孕早期喜歡吃蠶蛹，但因為是昆蟲類食物，擔心會影響到胎兒反而會刻意避免，其實孕婦是能吃蠶蛹的，反而80%的人都不知道食用蠶蛹有很多好處，只要烹飪的方法得當且不過量就可以。
孕婦能吃蠶蛹嗎
孕婦吃蠶蛹有什么好處
蠶蛹又叫繭蛹、小蜂兒等，它含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，民間甚至有“七個蠶蛹一個蛋”的說法，尤其適宜高血壓病、高脂血癥、糖尿病和身體瘦弱、婦女產(chǎn)后食用。
孕婦吃蠶蛹好不好
所以孕婦當然是可以吃蠶蛹的，因為含有的豐富鈣質適量的食用還能起到補鈣的作用，不僅能夠預防妊娠期骨質疏松，還能增強免疫力，預防各類疾病及妊娠期高血壓，更利于促進胎兒骨骼發(fā)育。
因為蠶蛹中含有豐富的鉀、納、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、磷、硒等微量元素，還有各種維生素，所以對孕期急需營養(yǎng)的孕婦來說，是不可多得的營養(yǎng)食物，能夠為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質的最佳食品。
油炸蠶蛹
雖然孕婦吃蠶蛹的好處很多，但萬萬不能過量食用，什么都有一個量，所以孕婦一天能吃多少蠶蛹也是有嚴格標準的，建議一次吃5-7個是可以的，吃得太多會造成脾胃受寒。
蠶蛹的功效與作用一覽
蠶蛹的功效與作用非常多，孕期不僅適合孕婦吃，普通人食用也有降血脂、緩解疲勞、殺蟲療疳、促進腦部發(fā)育、保護眼睛、增強性功能的好處。
適量食用蠶蛹能降血脂
總之蠶蛹富含有豐富的蛋白質等營養(yǎng)素，生活中一些養(yǎng)生的人都會購買一些蠶蛹來吃，以下是蠶蛹的營養(yǎng)成分表：
成分
含量
成分
含量
熱量
230千卡
硫胺素
0.07毫克
鈣
81毫克
蛋白質
21.5毫克
核黃素
2.23毫克
鎂
103毫克
脂肪
13克
煙酸
2.2毫克
鐵
2.6毫克
碳水化合物
3.7克
維生素C
0毫克
錳
0.64克
膳食纖維
0克
維生素E
9.89毫克
鋅
6.17毫克
維生素A
0微克
膽固醇
155毫克
銅
0.53毫克
胡羅卜素
1.3微克
鉀
272毫克
磷
207毫克
視黃醇
57.5微克
鈉
140.2毫克
硒
11.1微克
注：以上為每100克蠶蛹中，營養(yǎng)成分的含量。
Tips:
雖說吃蠶蛹的好處非常多，但食用前往不要過量，在購買時更要選擇活的蠶蛹，死的不僅不新鮮還有一些有害物質產(chǎn)生，在烹飪是要煮熟，半生不熟的千萬不要吃。
