孕31周胎兒偏小一周至兩周，可能是孕婦日常飲食習(xí)慣不好沒有獲取充足的營養(yǎng)導(dǎo)致的，可以通過吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、葉酸、維生素含量較高的食物促進(jìn)胎兒生長，能夠達(dá)到比較不錯的效果，另外懷孕的女性一定要注意堅持吃早餐，飲食要適量，多補(bǔ)充一些葉酸，這樣孩子出生以后身體抵抗能力和器官發(fā)育才能更好。

度太葉酸片

胎兒偏小一周可以通過飲食調(diào)理來改善，多吃一些含有高蛋白的飲食，給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，比如核桃、大棗、青菜、豆類、瘦肉、魚肉、奶蛋類食品等。

吃核桃能幫助長胎

除了以上這些食物，孕婦還可以吃栗子紅薯排骨湯，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維，以及鈣、鉀等多種元素和礦物質(zhì)，在一定程度上可以避免孕婦營養(yǎng)不良，并起到促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用。

31周已經(jīng)進(jìn)入孕晚期，如果胎兒偏小兩周需要及時查找原因，首先需要檢查胎兒有無結(jié)構(gòu)以及發(fā)育的異常，其次，考慮母體相關(guān)因素，比如母親攝入不足，或者胎盤小、胎盤功能不良等。

西點硫酸亞鐵片

若明確是營養(yǎng)攝入不足引起，可以通過調(diào)整飲食、靜脈滴注營養(yǎng)素改善，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片等，同時增加營養(yǎng)，提高胎盤的血供，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

造成胎寶寶偏小的最大原因就是營養(yǎng)不足所導(dǎo)致的生長遲緩，這時候長胎的最好方法就是準(zhǔn)媽媽通過食補(bǔ)的方法來彌補(bǔ)，一般可以多吃一些富含維生素或者是蛋白質(zhì)的食物，具體如下：

1、高蛋白食物

胎兒偏小可以通過吃高蛋白食物食物長胎，包括牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、魚肉、雞肉等，或者平常可以多吃一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果。

2、含鐵食物

孕期易發(fā)生缺鐵性貧血，可以適當(dāng)進(jìn)食動物內(nèi)臟和動物血制品，幫助孕婦孕期補(bǔ)鐵，也可適當(dāng)進(jìn)食紅色的肉類，包括牛肉、羊肉等，可以起到補(bǔ)血的作用，并幫助長胎。

孕期貧血可以吃牛肉

3、含維生素食物

維生素是人體必不可少的一種微量有機(jī)物質(zhì)，同時它也是胎兒生長發(fā)育必需的物質(zhì)，維生素種類有很多，其中包括有葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A等，孕期都可以少量的攝入，可以從一些新鮮的蔬菜水果中攝取。

4、含脂肪食物

懷孕期間孕婦孕婦要多吃一些含有脂肪的食物，對促進(jìn)胎兒發(fā)育是有好處的，例如豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補(bǔ)充脂肪，但脂肪的攝入也不能過多，不然會導(dǎo)致孕婦肥胖。

對于打算順產(chǎn)的孕婦來說，胎兒過大或者過小都不好，太大了容易導(dǎo)致難產(chǎn)，以及造成陰道和會陰的損傷。如果太小，胎兒容易發(fā)生窘迫。因此，大多數(shù)胎兒偏小的孕媽會在孕晚期補(bǔ)充營養(yǎng)，快速長胎。常見的長胎不長肉方法如下，不清楚的準(zhǔn)媽媽們可點擊前往了解。

當(dāng)然，除此之外，生活中長胎的方法還有很多。為了生出健康的孩子，建議孕媽們還是要關(guān)注寶寶體重。雖然胎兒偏小兩周屬于正常現(xiàn)象，但也不可忽視。畢竟，處于正常體重范圍的胎兒生下來往往比偏小或偏大的更健康，也更好帶。