在懷孕期間孕婦吃生或者煮花生都對(duì)緩解孕吐有一定的作用，花生屬于堅(jiān)果的一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)大腦的發(fā)育，而且用花生煲雞湯和鴿子湯的話不僅有助于補(bǔ)充嘔吐時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于胎兒發(fā)育是非常好的。

吃花生能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

一般來(lái)說(shuō)，吃花生的止孕吐效果很不錯(cuò)，花生含有豐富的硫氨酸﹑蛋白質(zhì)、脂肪、維他命等多種礦物質(zhì)，不僅可以保護(hù)心臟預(yù)防心血管疾病，還可以緩解孕期便秘的發(fā)生。

肥肉不適合在孕期吃

孕期惡心的時(shí)候可以吃一點(diǎn)生花生、炒花生、花生碎等，有利于腸胃的蠕動(dòng)和消化吸收，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，但是不能夠吃太多，一天可以適當(dāng)?shù)某?0個(gè)。

吃生花生之所以能夠緩解孕吐是因?yàn)樵袐D食用后能夠起到抑制胃酸的作用，進(jìn)而有利于減輕準(zhǔn)媽媽因懷孕帶來(lái)的惡心、嘔吐感，但花生對(duì)于緩解孕吐的效果是因人而異的，這可能與個(gè)人食物偏好以及體質(zhì)有一定關(guān)系。

孕期可以多吃牛肉

由于懷孕是特殊生理時(shí)期，除了適量喝生花生能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)當(dāng)注意多攝入蛋白質(zhì)豐富的肉類，包括蝦、牛肉和羊肉等，以及多吃些蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的話，孕媽媽們可以把生花生和豆類食物一起打成豆?jié){飲用，如黑豆、紅豆、黃豆等，可以有效的緩解孕吐，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)被破壞，且口感比較好。

黑豆和花生同食能緩解孕吐

除此之外，還可以做蓮子紅棗花生湯、花生紅棗湯、花生排骨湯等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較豐富，可以補(bǔ)充人體所需多種營(yíng)養(yǎng)成分，且花生中的膳食纖維有助于維持正常的腸道功能，緩解孕吐引發(fā)的胃腸不適。

大多數(shù)人在懷孕6周的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)孕反，最常見且折磨女性的癥狀就是惡心想吐，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。為了讓孕媽們安全輕松的渡過(guò)孕期，下面整理了目前最有效、最安全的止孕吐食物，不清楚的姐妹請(qǐng)接著往下看。

正常來(lái)講，妊娠反應(yīng)一般在3個(gè)月左右會(huì)消失，具體因人而異。如果孕吐過(guò)于劇烈，建議最好在家好好休息，減少外界的刺激。當(dāng)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)時(shí)，可以適當(dāng)活動(dòng)，少食多餐，適當(dāng)服用維生素B6或者其他止吐藥物進(jìn)行治療。