根據研究調查顯示，男人禁欲一年后睡眠質量會下降、會不能勃起、引起早泄、以及誘發前列腺等四大問題，其中不能勃起和早泄是因為長期沒有性生活會導致盆腔充血，長時間難以消退，從而對前列腺造成壓迫，使其腫脹、發炎，若三年都沒有性生活，那么前列腺內會積聚過多毒素，嚴重的會喪失生育能力。

禁欲后睡眠質量會降低

禁欲一年對身體通常是不好的，對于女性來說一直得不到性生活的滋潤，性器官會越來越遲鈍，并漸漸喪失功能，皮膚會慢慢失去光澤，性情也容易暴躁起來，而對男性禁欲一年身體會有以下四個變化。

1、誘發前列腺問題

前列腺是男性獨有的器官，在禁欲一年后會導致尿頻、尿急、尿等待等，且長期禁欲前列腺內積聚的毒素物質過多，就會影響前列腺健康。

2、不能勃起

長時間不進行夫妻生活，男性的生殖器官就很難再像以前一樣能夠輕松勃起，影響夫妻生活的同時還給男性帶來巨大的精神壓力。

沒有性生活雄性激素會下降

3、激素失去平衡

有科學研究人員表明，男性如果長期沒有夫妻生活，易出現雄激素下降，導致睪丸萎縮，精子數量減少、陰莖萎縮等問題，身體也會處于疲勞狀態，睡眠質量日益下降。

4、早泄

禁欲一年后男性的陰莖海綿體也會越來越萎縮，乃至衰退，而龜頭敏感度會有所增加，陰莖插入陰道以后2分鐘就可能會出現射精的現象，容易出現早泄。

禁欲三年會導致性功能廢用性萎縮、精子質量變差、以及造成性冷淡，這對身體是不利的，并且長期的性壓抑，對人的心理和工作學習都會產生消極影響，如精神萎靡、不思飲食，嚴重者可心慌、胸悶、氣喘等。

長期禁欲精神會變得萎靡

除此之外，禁欲三年還可能會縮短壽命，性張力無法釋放，會導致情緒上的改變，情緒不好就會影響身心健康，從而無法達到延年益壽的目的。

對于年輕男女來說，適當禁欲對身體有一定好處，還能增加受孕幾率，但如果長時間過度禁欲的話，很容易導致身體出現問題，如陽痿、精液質量變差、慢性前列腺炎、內分泌失調、性功能的廢用性萎縮、性冷淡等。不過也不用過于擔心，合理禁欲對身體是有一定好處的，關鍵要把控好節奏。下面整理了關于男女禁欲那些事，可供參考。

總的來說，短時間的禁欲可以促進性欲，而長時間的禁欲，就會讓人身、心都受到損傷，從而引發更多身體疾病。所以想要禁欲的話，最好合理安排，不要過度，畢竟適當的發泄性欲有益于身心健康。