甘油三脂高吃什么食物好

甘油三脂高對(duì)于年輕人來說并不是什么好事，因?yàn)樗鼧O易引發(fā)心血管疾病，所以一定不能輕視。食療是一種不錯(cuò)的治療方式。那么甘油三脂高吃什么食物好呢？一起來看看吧。

甘油三酯的人在生活中要調(diào)整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆制品，家禽，瘦肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟的攝入，用植物油烹飪，盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，并確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機(jī)鹽。

減少脂肪攝入是控制卡路里的基礎(chǔ)。飽和脂肪酸過多時(shí)，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加了血液的粘度。飽和脂肪酸長期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固并促進(jìn)血栓形成。

甘油三脂高怎么回事

很多人都不知道為什么自己的血清檢查會(huì)出現(xiàn)異常，可能就是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉太少，或者飲食上的習(xí)慣不好，所以導(dǎo)致了甘油三脂高，這個(gè)時(shí)候一定要引起重視了，那么你知道甘油三脂高怎么回事嗎?接下來就一起來了解下吧。

這取決于甘油三脂有多高。這種甘油三酯與飲食有關(guān)，也與遺傳和代謝問題有關(guān)。如果甘油三酸酯含量很高，例如某些患者甘油三酯高達(dá)10mmol/L（通常低于1.70mmol/L），那么很可能發(fā)生基因異常。這類患者通常需要長時(shí)間藥物控制。

如果有些人不那么高，那么這更與飲食有關(guān)。事實(shí)上，甘油三酯與膽固醇相關(guān)的飲食更多。你自然而然地吃得更多，而且你運(yùn)動(dòng)。如能量消耗少，脂肪作為重要的能量物質(zhì)，消耗少，則甘油三酯較少。也有代謝性疾病，如糖尿病，甲狀腺功能減退等，可引起甘油三酯升高。

甘油三脂高會(huì)引發(fā)什么病

很多人擔(dān)心，甘油三脂高會(huì)引發(fā)其他的一些疾病，這是沒錯(cuò)的，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。所以對(duì)待甘油三脂高，要及時(shí)治療。那么就讓我們一起來了解下甘油三脂高容易引發(fā)什么疾病吧。

甘油三酯增加是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)因素。其增加主要是由于過量的熱量攝入，包括主要食物，酗酒，不受控制的糖尿病，腎病，某些藥物，遺傳因素等。其他肥胖，高糖飲食，較少體力活動(dòng)等。建議低脂飲食低膽固醇飲食，戒煙酒，多吃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉，谷物，水果和蔬菜等。脂肪肉，乳制品，蛋黃，腦，肝，腎和腸等動(dòng)物器官，同時(shí)減少血脂治療。

甘油三酯升高可導(dǎo)致心血管和腦血管疾病。建議積極服用藥物緩解癥狀。控制飲食和多活動(dòng)鍛煉引起的甘油三酯升高。注意飲食是非常重要的，不能吃高脂肪的飲食和油膩的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不能抽煙。

甘油三脂高有哪些危害

甘油三脂高意味著我們的身體出現(xiàn)了一定的不好的情況。這個(gè)時(shí)候，最好是能夠到醫(yī)院檢查一下，確定病因。你一定要知道甘油三脂高有哪些危害，并且引起足夠多的重視。

1.甘油三酯升高與動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。藥物治療有效降低LDL膽固醇后，甘油三酯升高成為“剩余心血管風(fēng)險(xiǎn)”的重要組成部分。

2.每增加1mmol/L甘油三酯濃度，男性和女性冠脈事件風(fēng)險(xiǎn)分別增加12％和37％。甘油三酯的增加不僅與心血管風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，而且與糖尿病患者微血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。

3.甘油三酯升高可能是視網(wǎng)膜硬性滲出物和黃斑病變，增殖性視網(wǎng)膜病變的重要致病因素，而視網(wǎng)膜病變的嚴(yán)重程度與甘油三酯水平呈正相關(guān)。

4.高甘油三酯血癥還可促進(jìn)蛋白尿的進(jìn)展和糖尿病腎病的發(fā)展。

5.極高水平（≥1000mg/dl）的甘油三酯也可能誘發(fā)急性胰腺炎。

甘油三脂高注意事項(xiàng)

身體是革命的本錢，擁有健康的身體，才讓我們有了前進(jìn)的動(dòng)力。甘油三脂高會(huì)使你的身體狀況變得糟糕，所以你知道甘油三脂高應(yīng)注意什么嗎？

一般來說，血液甘油三酯水平僅增加。正常膽固醇水平的患者應(yīng)改變飲食和控制體重。同時(shí)戒煙并參加體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)。在高甘油三酯血癥的治療階段，飲食攝入量應(yīng)減少脂肪酸和膽固醇的攝入并限制飲酒。每日攝入脂肪應(yīng)控制在總熱量的25％以下，飽和脂肪酸控制在7％以下。對(duì)于高甘油三酯血癥患者，少量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血清甘油三酯水平顯著增加，因此限制飲酒。

肥胖人的游離脂肪酸減少，會(huì)導(dǎo)致血清甘油三酯水平升高，而體重減輕可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)可以顯著降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血癥患者還應(yīng)該進(jìn)行長期的體育鍛煉或做體力勞動(dòng)。